健身動起來

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一提起肌肉女

大家的刻板印象可能就是這樣

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而造成我們這種固有的思維方式的“罪魁禍首”

可能和“她”有關

我們的童年陰影

是不是猜出來了

沒錯

就是當年生物書上P23的“蛋白質女郎”

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再仔細看看

是不是想起來了?

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但是

親愛的們

時代已經變化了

都一百多斤的人了

思想能不能成熟一點

如今女生健身已經不是為了增肌

讓小囚來給大家科普一下吧

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  1. 首先,你要明白一點:

  2. 想要長肌肉可沒有那麼簡單

  3. 必須要具備一定的條件才行

    比如下面這三個比較重要的條件:

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  1. 第一

  2. 必須要有大重量的不斷刺激

  3. 因為大重量的不斷刺激會讓肌肉纖維出現撕裂

  4. 通過重新修復,使肌纖維的數量和厚度得到增加

  5. 換句話說就是

  6. 由於大重量的不斷刺激,身體就需要去適應這種情況

  7. 而這就會讓自己的肌肉變得更強壯

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  1. 第二

  2. 必須要求身體攝入足夠多的蛋白質

    因為肌肉纖維的合成需要足夠的營養

  3. 而其中蛋白質是最主要的

  4. 如果蛋白質不充足,那麼肌肉依然是得不到增長的

  1. 原因很簡單:缺少養料

  1. 第三

  2. 必須要有足夠量的雄性激素

  3. 因為雄性激素有助於促進肌肉生長

  4. 缺少雄性激素就會很難長肌肉

  5. 所以女性同胞不用很擔心

  6. 這也就是

  7. 為什麼即使是專業的女性健美運動員

  8. 也很難練出大塊肌肉的原因

    但如果她們想要練出大塊健碩的肌肉

  9. 就需要克服比男性健身健美運動員更難的難題

  10. 付出更多的努力!

所以

就算不喜歡大肌肉的女生

也不要詆毀她們

因為她們付出了比別人更多的汗水!

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好了

解釋了這麼多

就是為了讓大家知道

很多女生擔心的健身會長肌肉,很難看

或者是小腿變粗之類的問題其實是不需要擔心的

大多數健身的女性追求的也並不是大塊的肌肉

讓我們來看看下面一位“健身妹子”你就知道了

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李燕花

在MuscleMania韓國健體模特比賽冠軍

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就看她一眼

多少姑娘再也不排斥肌肉女了

好看就是硬道理

就看她一眼

多少男生將她奉為女神

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李燕花征服評委的不僅是他的身材

更是她對於自己美的“自知”

李燕花對自己的身材充滿自信

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擁有正確的審美觀最重要

原來

女神也曾“骨瘦如柴、纖細弱小”

那時的她一點也不自信

在人群中很容易被埋沒

後來

是健美的身材給了她自信

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那就是健身女孩兒的好看

懶惰、捷徑、不願改變

這些藉口阻止你變美太久了

真的該下個決心

看看健身蛻變後的你到底有多美

世界上只有一個李燕花

但可以有無數個像李燕花的女孩兒

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身材的保養沒有什麼秘密

就是堅持不懈的運動

這位美膩的天使女神

台上展示的每一寸美麗

都是用無數的汗水換來的

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現在的李燕花

脫胎換骨

好像變了一個人

自信美麗的讓人挪不開眼球

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她說

健身讓我發現了新的自己

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下面是比賽現場的視頻

尷尬了

騰訊把它定義為涉及色情

所以未通過

想也能想到有多性感了吧

想看的寶寶們可以自行搜索

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但其實比賽的時候李燕花也沒有刻意的抹油塗黑

而是讓身體呈現出一種自然的狀態

問其原因

李燕花說自己對於自己平時的身材就是很滿意

不希望可以再美化失真

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日常生活中

李燕花就和無數的普通女孩一樣

喜歡上網,自拍

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她還經常發一些自己的圖片在網上

姣好的面容和健康緊緻的身材讓她獲得了很多人的喜愛

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大家總以為“穿衣顯瘦,脫衣有肉”

只是用來形容男生的

可是這句話在李燕花身上也同樣適用

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運動使李燕花更加豐滿

就連運動裝也有不一樣的風情

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漏臍裝果然還是和馬甲線最配

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對於時尚穿搭

李燕花也有自己的見解

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幹練禦姐風

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有了好的身材

李燕花不懼怕挑戰任何風格的穿搭

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長期的運動

使李燕花擁有了傲人的胸圍

纖細的腰肢

穿上婚紗性感迷人

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李燕花常常呆在健身房

不到大汗淋漓絕不停止

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健身房的所有器材中

李燕花將訓練下肢力量

臀部和背部線條的器材當做重中之重

李燕花說

她認為女生最應該擁有的

就是挺拔的背部線條和緊俏的臀部

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李燕花傲人的背部線條和臀部

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運動中的女孩是不是有一種別樣的性感

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深蹲是練習臀部最好的方法

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現在她的腿舉已經達到130KG

這是一般男生都到達不了的重量

簡直不像話

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當然

老話說“三分練,七分吃”

完美的身材當然離不開合理的飲食

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李燕花從一個普通的女孩蛻變為女神

堅持與克制讓她擁有了不一樣的人生

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既然視頻點不開

小囚就給大家放幾張李燕花奪冠的照片

給大家飽飽眼福

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李燕花的經歷激勵了很多人

不要再拿會長肌肉的藉口拒絕運動

健身會讓你擁有更完美的線條

“女人不美,何苦做女人”

(本文內容來源於網絡版權歸原作者所有)