健身動起來

亞洲健身妹子,2年自己練出歐美身材,讓無數人舔屏!

說起翹臀,相信很多小夥伴第一印象就是歐美而在我們印象裡大多數翹臀只存在於歐美今天就介紹一位來自亞洲翹臀妹子

很多人認為亞洲人的基因練不出歐美範身材最後硬是把自己的懶惰怪罪在基因上做藉口她,一位擁有巴西臀的亞洲妹子但她並不是今天的主角

而正主在這,她叫Jessica亞洲妹子,23歲,暫住國外有著比柳岩還大一圈的罩杯也有著媲美歐美女性的臀部

可能看到照片有小部分人覺得翹臀誇張講真,其實這才是健康女性該有的體態而在亞洲,大家審美還停留在封建時代

把本該屬於健康的身材視之為異類儘管得不到所有人贊同但Jessica想用實際行動告訴所有人

我們亞洲女孩也能練出歐美範的身材 J essica說:如果大家的審美是以瘦為美那我寧願這樣 下去

健身前我很瘦,屬於人瘦臀癟那種剛健身時從來不練深蹲怕蹲出傳說中的大粗腿但是當我認真去學習後發現深蹲練出來的腿只會更性感

健身沒有速成,也沒有什麼捷徑我用兩年時間,讓臀部增了3個碼從扁平臀變成巴西翹臀,我很驕傲從2014年到2016年,我的臀部變化

每個人的審美不同沒必要為了別人的審美而委屈自己我就是想把身材練的很有存在感,出眾腰細臀翹,大腿線條美,這才是我想要的!

雖然過程漫長又艱難但我堅持下來了翹臀也如約而至

有時沒空去健身房我會在家訓練一瓶大桶水就是我的啞鈴一條手巾,兩瓶水我可以練上十分鐘的硬拉一張瑜伽墊可以讓我的腹部燃燒起來深蹲前抱著我的汪星人熱身平板支撐經常練趴下實在沒勁了~ 給你們感受一下擦完汗的毛巾練出翹臀並不是一件容易事兒不要說基因,只要你埋頭苦練在努力面前基因並不值得一提在網上很多人不理解一個女生「為什麼」會想要粗腿大屁股? 很搞笑的一件事兒很多人給我留言:建議我做一個瘦弱的軟妹可是我幹嘛為了取悅別人活成他們眼裡的樣子呢? 用侯俊明的作品《譭謗》說就是: 當我們遇到譭謗的時候就直接承認吧無所謂,當你越來越優秀他們會自動閉嘴合照別太羨慕我臺灣賽古典健美冠軍當你將自己變得足夠優秀時站在你身邊的就是更優秀的人現在我有著12.6萬粉絲而這些粉絲都是支持我的人他們給了我很多鼓勵和支持讓我認識到自己的努力是值得的分享一張粉絲為我畫的漫畫感謝ing~ 說到這裡,很多人很多人問我屁股怎麼練其實很簡單, 每週三次大重量訓練然後練完補充充足的營養在睡一個好覺第二天就會有驚喜哦! 說實話我很羨慕屁股天生翹的妹子而我的屁股天生扁平 ,至於翹臀嘛完全健身練出來的,所以你也可以有一副翹臀唯一的缺點就是以前的褲子都穿不了,很緊但是可以把衣服穿出3D效果但這還不是我的目標我的目標是可以在上面打麻將哈哈~ 大家是不是覺得我馬甲線不是很明顯其實這是有策略的,我一直在提升肌肉量當你的肌肉量提升了,新陳代謝就會加快代謝率變快 ,馬甲線自然就會越來越明顯我幾乎每天跑健身房每天自己煮肉和碳水很花心力在這上面哦每次鍛煉我會壓榨身體的最後一絲力量毫不誇張的說排汗褲都跟不上我流汗的速度 雖然健身剛開始時是酸痛的但是當你看到身體的變化時候相信我,你會愛上這種感覺的我的故事只想告訴大家女生並不是只有瘦才漂亮有肌肉,有線條,有曲線才是健康美健身不僅自信了而且還蠻有成就感的因為你的變化是努力得來的實實在在, 不是靠動刀打針獲得的所以你應該驕傲自己能擁有這樣的毅力最後,我想說的是:也許歐美人和亞洲人的基因真的不一樣但是我們的努力程度並沒有到拼基因的地步你要做的就是向著自己的目標,一點一點去努力!加油!