健身動起來

一位農民工辦了健身卡,原因讓所有人吃驚!

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看完作何感想?

來看下健身房和醫院的區別!

去健身房是為了不得病,

去醫院是看看有什麼病;

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去健身房的目標是看不到疾病,

去醫院的目的是看看你的疾病;

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在健身房,可以討論如何才能健康,

在醫院,只能討論我還能活多久;

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健身的目的是讓身體時刻健康,

進醫院的目的是如何消除痛苦;'

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健身研究怎樣才能夠不得病,

醫院研究如何去掉已經有的病;

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健身可以教育你生病之前別生病,

醫院不得不在生病之後為你治病;

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健身房是為了你的健康而勸你花錢,

醫院是為了你的疾病強制你去花錢;

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健身房能夠讓健康的身體更加強壯,

醫院是只能幫患病的身體恢復健康;

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來到健身房讓你瀟灑靚麗,

但走進醫院讓你傾家蕩產;

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看到這裡我想大多數人都會選擇健身

但是要做好一件事情並堅持下來往往很難! !

剛開始健身,

很多人都會激情滿滿。

各種健身裝備配套齊全,

各種健身套路到處請教學習,

健身房打卡充滿動力。

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初定小目標這樣

(臥槽減下來好美)

或者這樣

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(臥槽減下來好帥)

然後幻想接下來的場景

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(瘦下來可以泡妞撩帥哥)

激情高漲的來到健身房

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(跑步)

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(舉鐵)

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但是後來才發現,

健身這事不簡單!

然後就各種抱怨:

“我都跑了一周了,比狗還累,一斤沒減!”

“都練一個月了,還要練多久才能漲肌肉?”

“天啊!我只想要個腹肌TM還要搞多久?”

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很快失去耐性,

然後開始亂搞。

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無聊的時候各種裝逼自拍,

發個微信朋友圈:

“Oh yeah~No Pain No Gain!”

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再找個藉口,

不吃怎麼有力氣練!

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最後一個月得出結論:

我練過了,沒效果!

健身不合適我!

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從此消失在健身房裡…

大部分放棄健身的人,

都有上面的經歷!

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但健身是世界上最公平的事情,每一份收穫背後都包含每一滴汗水,從來沒有不勞而獲,也沒有捷徑,而且等待蛻變的日子特別痛苦。因此,很多剛健身不久的人會問一個問題: 健身要多久才會有效果?

其實,答案因人而異,關鍵是取決於你的態度和努力的程度,但從人體科學角度分析, 健身至少要堅持3到6個月才會看到效果 ,為什麼呢?

因為,

人體胃細胞7天才更新一次。

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皮膚細胞則28天左右更新一次

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肝臟細胞在180天左右代謝更新一次

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紅血球細胞更新需要120天

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身體98%的細胞都被替換,

大概需要一年的時間

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骨細胞更新需要漫長的七年

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所以,

不管你是想減肥、增肌、塑形

還是改善亞健康等問題

都需要耐心的給身體一點時間

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只要有傻B式的堅持,

最後才會有牛B一樣的結果!

這是最簡單但最實在的道理!

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答應自己,

既然開始了,

就不要放棄!

好嗎?

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