健身動起來

光練平板臥推的後果有多憂桑,看看他的E罩杯….

話說 ,胸肌一直以來都是最容易看出鍛煉痕蹟的地方,練出大胸器的男人,也更能受到迷妹的青睞。

而最近一則視頻傳遍朋友圈,原來是一位肌肉小哥平躺在凳子上專注做著啞鈴上推,不過顯然更吸引人目光的是小哥飽滿的E罩杯 ,簡直是讓妹子都痛哭的節奏。

據說平板臥推是小哥的最愛

同時過多的進行了平板臥推

日積月累之下於是就練出了

連妹子都自嘆不如的E罩杯

不同於方形胸肌的鎧甲質感

小哥的臥推胸顯得圓滑飽滿

但卻帶有一絲說不出的味道

鏡頭拉近

帶你們劃重點

。 。 。

也是有點惆悵

無獨有偶

早在之前

就有小伙在健身論壇求助

只因每日300俯臥撐練出巨乳

而他們的這種胸叫做臥推胸

因只做平板臥推或者俯臥撐

導致胸肌中部過於發達

儘管胸肌是飽滿了

卻和大眾審美有差異

而讓更多妹子愛不釋手

讓漢子們苦苦追尋的型

是方形胸肌,又稱鎧甲胸

所以完美胸肌形狀必定離不開對胸肌的全方位刺激,尤其別忘了刺激胸肌下部哦,下面是一組鍛煉胸肌下部的動作,趕緊get起來,可別讓自己的胸型走遠了。

史密斯下斜臥推

每組12次

下斜啞鈴飛鳥

每組12次(完全拉伸)

下斜杠鈴片上推

每組15次

高位繩索夾胸

每組12次

雙槓臂屈伸

每組做到力歇