健身動起來

練成大屌哥神一般的腹肌? !其實只需8步!

肌肉大屌哥真實名字叫ulisses jr,他擁有讓很多男人都望塵莫及的超對稱八塊腹肌,讓人羨慕不已。 不過,要想擁有這樣的腹肌,必須付出汗水。看看肌肉大屌哥超高難度腹肌訓練你就知道了。腹肌練習動作1:負重平板支撐+踢腿
腹肌練習動作2:側身支撐+踢腿腹肌練習動作3:TRX直臂俯撐收膝蓋腹肌練習動作3:直臂俯撐負重平板支撐腹肌練習動作4:直臂俯撐交替提膝腹肌練習動作5:直臂負重俯臥撐最後,大屌哥秀腹肌給大家看,真的很屌!