健身動起來

如果你正在跑步健身,可能你沒意識到你的胸部正在下垂

對於健身減肥或者是鍛煉身體的女生們,運動是必要的,跑步和健身等力量訓練都是我們非常熱愛的運動。但是,在女生運動時,普通胸罩只能防止乳房上下運動,長期重複的運動卻會使乳房內的彈性纖維受到傷害,導致胸部下垂。 據實驗發現,一般人跑步1.5公里,乳房就搖動135米,對於36C罩杯的女生,在運動時上下跳動約119mm,這樣大幅度的擺動,是很容易造成胸部下垂的。我們首先來看一下幾張圖片,可以非常清晰的解釋這一現象: 這一張是沒有穿文胸的跑步圖片
這一張是普通文胸的跑步照片,也就是女生平常穿的文胸,可以看到普通文胸雖然能夠防止乳房上下擺動,但是效果並不是很好。 第三張是運動文胸的,可以清楚的看到乳房能夠得到充分的保護。 所以說女生運動時帶運動內衣還是有必要的(當然有很多小伙伴們說A罩杯的就不用穿了==..)那麼,要如何挑選運動內衣? 首先運動內衣分為兩種,一種是壓縮式內衣,這種內衣主要讓你的乳房緊貼於胸腔上,減少上下晃動,比較適合AC罩的朋友。第二種是杯狀式的,布料可能為彈性布料,有吸濕排汗的功能,這種主要是降低乳房晃動的現象,固定乳房效果比較好,適合C罩以上的女生。挑選運動內衣時,首先要考慮是否合身,最好是進行試穿,不要按照平常所穿內衣的尺寸來選擇。合適的情況下應該是胸部完全被內衣包裹,腋下兩邊的肉不會跑出來,可以多進行伸展運動,確認肩帶不會掉落,不會妨礙伸展。 試穿之後可以跑一跑,跳動一下,看下胸部是否固定了不會晃動,有沒有不舒服的感覺,記住緊不代表支撐力好,然後縫線背鉤是否會直接摩擦到皮膚。選擇好運動內衣之後要時常檢查罩杯是否變形,肩帶會不會鬆弛或者無法固定胸部,出現上述情況就要進行更換了。