健身動起來

男人必看——健身與性!

男人最重要的能力莫過於性能力。關於運動和性的關係——用一句話就可以概括:運動是最好的壯陽藥! 不運動導致性能力下降! 1.肥胖對性功能的影響首先腹部肥肉過多會將JJ埋沒(陰莖短小);心血管容易出問題會影響JJ勃起(JJ靠陰莖動脈衝血);會引起心髒病和高血壓受不得刺激,(包掛性刺激) ;肥肉過多影響內分泌(雌性激素上升雄性激素下降,使男人不陽剛導致男性女性化造成性功能和性慾下降.聲音娘娘腔.性格斯文<好鬥是雄性動物的本性);腹部肥肉過多影響抽插運動,使其過度勞累,引起早洩;其他,如糖尿病也能造成陽痿
肌肉過少(引起雄性激素下降)力量不足 雄性激素的作用: a、決定生殖器的分化雄激素可以使外生殖器分化成陰莖,如果胚胎時期缺乏雄激素的刺激,原始生殖器就會向女性型轉化。 b、刺激男性性器官的發育,並使它們保持於成熟狀態陰莖、前列腺、精囊的發育增大,都需要雄激素的刺激。所以有些睾丸發育不良的人,都需要長期補充睾酮(雄性激素最主要的成分),才能保持男性的體態和功能。 c、促進和維持性功能男子的性慾要求、性興奮的發生和勃起的能力,都需要雄激素作為動力。如因睾丸疾病和損傷,造成睾酮減少和消失,就會失去對性活動的要求和勃起功能。 d、刺激和保持第二性徵的出現在雄激素的作用下,男子到青春期就會出現喉結,聲帶增厚而聲音低沉,陰毛、腋毛、鬍鬚的生長,骨骼粗壯、肌肉發達,顯示男子的陽剛氣質。反之,因睾丸發育不良而雄激素缺乏,就會失去這些特徵而呈現“娘娘腔”。 e、促進精子的生成精子是在睾丸中的曲細精管內產生的。據研究,曲細精管中的睾酮濃度要比血液中高100倍,它們以蛋白質結合的形式保留在管內並發揮作用。所以睾酮濃度低的,生精功能就會顯著減退。 f、促進蛋白質合成肌肉和骨骼的生長都需要蛋白質的合成,雄激素能促進體內代謝的正氮平衡,故具有促進蛋白質合成的作用。 力量訓練 力量訓練可以增加雄性激素 ,特別是高強度的力量訓練!所以肌肉特別少的男性性慾和性功能都很差,因此從男人的體貌特徵如嗓門粗,體格強壯程度(尤其是大腿臀部腰腹部的肌肉),以及體脂的多少(脂肪過多會降低雄性激素,增加雌性激素)方可判斷男人性功能,因為雄性激素可以增加力量和使你男性化特徵更明顯,所以運動可以使男人更男人(相對性方面而言) 運動後由於疲勞會使性慾和性功能下降,休息過後會恢復(原來水平)直至超量恢復(超出原有水平)。運動方顯男兒本色,鍛煉更助男人雄風! !只有運動才能讓你強大性的處方——運動 深蹲 :是練大腿的股四頭肌臀部的臀大肌腰部的豎脊肌,用大重量(最大限度提高雄性激素) 硬拉:是練大腿的膕繩肌,臀部的臀大肌,腰部的豎脊肌,用大重量(最大限度提高雄性激素) 卷腹 :追求個數,越多越好,以提高腹部耐力臀部上挺 :提高力量耐力追求個數,越多越好(他是做愛的主要肌肉) 有氧運動 跑步: 3000米左右或3000米以上,以提高心肺功能(因為上面提到了力量訓練《無氧運動》而跑步是《有氧運動》)兩樣都練便是鍛煉心血管功能,從而提高性功能,因為JJ是靠血管充血的所以此項鍛煉可讓JJ充血更快(是血管功能的改善)更硬(是血管功能的改善)更大(是血管功能的改善)另外有氧運動還可以減肥,肥肉過多會將JJ埋沒,你可不想吧!