via: 樂森-Lucas (微博)
對於很多人來說,即使沒有去健身房鍛煉,想必家裡也早已有了一副啞鈴。不錯,相比其他大型的專業器械,啞鈴卻很實用。今天我們就跟著健身網紅樂森-Lucas一起學習20個啞鈴鍛煉動作,讓你在家就能虐肌肉哦! 1小腿 2三角肌(肩部)前束


















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