在這個豐衣足食的社會下，暴飲暴食，導致肚子堆積大量脂肪。這時候許多人就想減掉，咳嗽，卻面臨了一個難題： 肚子的贅肉，怎麼都減不掉！
有個事實擺在眼前，腹部脂肪堆積最快，減脂最慢！為什麼呢？
肚子是非常容易囤積脂肪的部位，當你攝入過多的熱量無法消耗之後，就會先堆積到肚子上，然後才是四肢！在減脂的過程中，越是脂肪堆積部位多的地方越是難減！
腹部和身體的其他部位最大的區別就在於腹部的肌肉類型，腹部的肌肉屬於平滑肌，這種肌肉具有很強的“防守性”。目的是保護內臟！
那麼，到底怎麼減掉肚子？
適當吃排毒食物
很多時候小肚子漲起來，並不一定是贅肉導致的，體內的垃圾得不到排出也會讓你有小肚子。
很多蔬菜類都是排毒食物，建議多吃！
你需要運動！一定要！
既然腹部肌肉不懂得主動消耗脂肪，那我們就自己主動消耗掉腹部脂肪吧！
你還需要加入自重動作加速減肚腩！
5招搞定：
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
小建議
建議在每次訓練後
將以上5個練習動作做2-3個循環
