健身動起來

「泰國國寶級女教練」集智慧、身材、顏值於一身真的太美了!

小巧玲瓏的瓜子臉,精緻靈秀的五官輪廓,凹凸有致的曲線,窈窕曼妙的身材…

這位集天使面孔、魔鬼身材於一體的女神小姐姐,是不是瞬間讓大家眼前一亮,甚至還有些小夥伴覺得她分外眼熟?

她叫貝貝·坦查諾克(Bebe Tanchanok),1987年出生於泰國,曾在泰劇《宮》中飾演女二號。

顏值身材出眾的Bebe,也憑著劇中的優秀表現,在娛樂圈一票走紅,Ins粉絲量超250萬!

但如果有小夥伴認為Bebe只是一個徒有美貌、供人觀賞的「花瓶」,那可就大錯特錯了!

從小到大,Bebe都是那個父母口中常提起的「別人家孩子」,德智體美、樣樣兼優!

不僅能歌善舞,演技精湛,還是一個名副其實的學霸,以泰國易三倉大學工商管理學碩士第1名的成績畢業!

還在畢業後,被母校聘為兼職老師,教授市場營銷科目!兼美貌、智慧於一身的Bebe,課上講解嚴謹,課後與學生打成一片,是當之無愧「最火辣、最受歡迎的女老師」!

雖然當過演員、模特、教師等,但Bebe最鍾情的職業,卻是健身教練!

翻看她社交媒體上所分享的內容,就不難看出Bebe是一個十足的運動狂人!

她之所以會與健身結下不解之緣,那還得追溯回Bebe在娛樂圈摸爬滾打的那段「艱難時光」!

在通過《宮》這部電視劇,進入娛樂圈的最初階段,她不斷接受到一大堆扭曲、不健康的身材觀念,並逐漸被它們洗腦了。那時候,她堅信女生一定要非常纖瘦,才算美!

在競爭激烈、美女如雲的泰國演藝圈,Bebe更是一度陷入低迷狀態,對自己的身材、外貌都格外不自信,瘋狂節食瘦身!

身高1.58米的Bebe曾一度爆瘦到37公斤!

長期營養不良,讓她整個人看過去皮包骨頭、面色蠟黃、狀態更是極其萎靡不振!

終於Bebe覺醒了,她不僅認識到為了美,去犧牲健康是不值得的!更發現了這般瘦骨嶙峋、毫無形態線條的身材,跟自己理想中的樣子,與真正的美麗,相去甚遠!

自此,Bebe決心完全遠離節食減肥這樣不健康的生活方式,並開始用心研究該如何科學地管理、塑造完美身材!

做足功課的她,不僅日常飲食上注重營養均衡;更請了私教,來指導自己進行健身訓練!

她認識到,要想身材勻稱有型,積極運動,尤其是規律地進行力量訓練,至關重要!

在教練的指導下,Bebe全心投入訓練,穩扎穩打、循序漸進!

一旦堅定了方向,Bebe就有不達目標、誓不罷休的決心!

不光在健身房揮灑汗水,甚至沒空去健身的時候,都要在家擠出時間鍛鍊!

也正是如此執著的堅持、不懈的努力,Bebe不僅讓原本一馬平川的瘦弱身材,逐漸出現了凹凸有致的火辣曲線;更收獲了強壯有力的肌肉,健康積極的狀態!

身材嬌小玲瓏的她,不僅大負重的深蹲、硬拉不在話下;還能用雙腿輕松推起一個身材高大的小哥哥!

甚至連引體向上都能輕松拉起好幾個!

還不斷去挑戰各類高難度動作——比如專業抓舉動作、跳過半人高的箱子、繩索攀爬…

不僅如此,Bebe還瘋狂地迷上了打拳!身手靈敏、出拳快捷,這樣的小姐姐真的是太酷了!

這更不禁讓人感嘆,Bebe小小的身體里,真是潛藏了無限的能量!

即使堅持健身這幾年來,體重不斷增長,但Bebe不僅絲毫不擔心沮喪,反而格外欣喜!

看著鏡中自己恰到好處的蜜桃翹臀、緊致修長的雙腿、清晰有力的馬甲線,Bebe知道,自己終於成功收獲了多年來所渴望的樣子!

更值得開心的是,在通過健身擼鐵,重獲身材、健康的同時,Bebe更重拾所熱愛的空中芭蕾!

為了在台上翩翩起舞,Bebe不僅苦練舞蹈動作,還在健身時加入了一些同步提高身體平衡力、柔韌性、肌肉力量的訓練動作!

在長期的汗水付出後,Bebe的目標又一次實現了,驚艷亮相舞台的她,簡直美得無與倫比!

如今雖已淡出演藝圈,但Bebe的人氣完全不減當年!

每日都與所熱愛的健身、舞蹈相伴,過得格外充實、滿足!

她還通過業余時間,自學、考取了美國國家體能協會ACE的私人教練認證。

也正因如此,請她出席各類健身活動的邀約絡繹不絕,「國民女教練」這個稱號,絕對當之無愧!

不知道要是Bebe開班招生,這報名的隊伍得排多長!

在健身、舞蹈之外,Bebe的興趣愛好也極其廣泛,比如滑雪、馬術、瑜伽等等,都有所涉獵!

不過,她最喜愛的便是去世界各地旅遊、開闊眼界、體驗民俗風情:紮起個性十足的髒辮,去非洲大草原探索…

嘗試中韓民族服飾,就連學寫漢字,都格外有模有樣!

在許多外人看來,Bebe是一個天之驕女,走得一帆風順;但其實在背後,她也曾經歷過各種磨難,並披荊斬棘、戰勝自我,才逐漸收獲了所追求、嚮往的生活狀態!

這麼一個各方面優秀到堪稱完美的小姐姐,都在努力提升自我,那麼大家還有什麼理由不奮起直追呢!

而如果有小夥伴一直都夢想著擁有勻稱有型的身材,那麼從現在開始,積極堅持健身、合理飲食就是最好的選擇!學習Bebe那股不達目的、誓不放棄的勁頭兒,人人都能收獲更加理想、優秀的自我!