4月吃什么

我們常把自己的身體比喻成一輛汽車 心是發動機， 肺是進氣口， 胃是油箱， 肌肉是傳動器， 而關節就是軸承。 而每天攝入的營養 就是給油箱加的燃料-汽油， 不健康、質量差的飲食 就是…

時間總是過得很快，整個4月已經過了三分之一的時間，走在減肥路上的朋友們是否會有些心急了呢？但是，無論心情多麼急迫，也不能採取以損害健康的方法讓自己達到減肥的目的，此時，我們只要少走…

出生於倫敦托特納姆的英國流行樂女歌手Adele Adkins（阿黛爾·阿德金斯），擁有被天使吻過的渾厚煙嗓，一出道便被廣大粉絲所喜愛，《Someone like you》,《Rol…

　　肚子大會讓身材看上去臃腫，不但缺少線條美，而且女生有時還會被人誤會懷孕！ 　　 　　今天就為大家介紹甩掉肚子贅肉的最快最簡單方法——常吃下面這10種食物，瘦出平坦緊致迷人小腹！…

减脂食物千万种，今天就为大家介绍一下常见的，性价比高的低卡路里刮脂食物，加入你的减脂餐，提高饱腹感，加快你的减肥速度！ 为了让大家更清楚以下食物的热量，用米饭的热量作为对比（116…

一、確定攝入量 根據體重計算每天應該攝入的總蛋白質與碳水含量。每天每公斤體重攝入的蛋白質不能低於2克，碳水化合物不能低於3克。根據自己的體重來計算一下吧。 二、選擇食物 蛋白質主要…

每個健身的人都知道睪酮的重要性。如果你想發展肌肉，你應該促進睪酮的分泌。只有激素多了，你的肌肉才能長得更快更大，否則健身的效果會大打折扣。睪酮對男生還有一個好處，就是可以增加運動的…

減脂餐怎麼吃，不同的人有不同的做法。 有的人認為減脂餐就是等於低卡，每天攝入不到800大卡的熱量，進行極端的節食。這樣的方法體重下降很快，但反彈也是很快。 有的人認為減脂餐應該是不…

網絡各種鋪天蓋地的減肥內容，什麼三天蘋果代餐法，什麼汗蒸減肥法，什麼不吃主食、不吃肉減肥法，這些盲目的減肥方法，無一例外是在傷害自己的身體，打亂身體的正常運轉機能，容易讓你體重反彈…

如今醫療水平越來越發達，卻抵擋不住各種疾病的年輕化，人們一旦遇上小毛病都難以恢復。你以為生病時突發事件，不好運才會得上，然而生病不僅不是突發事件，還是能夠尋根問底的找到源頭。 就拿…

最近，小編發現了一個青年團訓節目《創造營2019》。 之所以會關注它，是因為無意中瞥到天王郭富城也參加了這個節目。 天王郭富城今年可謂家庭、愛情雙豐收。 為什麼這麼呢？且聽小編為你…