高峰

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的囚妹兒 　　 　　 　　因為「尤物」的定義 　　始於性感而又不僅僅只是性感 　　能被稱之「尤物」的姑娘們 　　往往熱辣有性格 　　不用多言 　　…

減脂的人拒絕攝入碳水化合物 增肌的人每天大量補充蛋白質 但實際上 不管你是減脂還是增肌 碳水和蛋白質都是不可缺少的 因為身體需要 健身前30分鍾 補充適量碳水， 為訓練提供足夠的能…

健身的小夥伴大家好， 前段時間， 吳亦凡出了自己的新歌《大碗寬面》， 連歌都在寫面， 看來凡凡對寬面真的非常愛了。 但…… 凡凡你自己怎麼也成「寬面」了？ …

常常没时间上健身房吗？觉得高峰时间去健身房好多人，都不能好好运动吗？那不如在家训练吧！在家练除了徒手训练以外，也可以透过器材增加训练强度及难度喔！简单来说就是在家也能重训啦！ 可以…