骨折

健走訓練是一項低強度的訓練項目，屬於全民老少皆宜的健身運動。 如今的人缺乏運動，很多人每天的步數不超過3000步。而我們的身體就像一個機器，經常運轉就會比較靈活，而長期關機的狀態，…

你選擇開始健身的理由是什麼？關於健身，你堅持了多久？ 堅持健身，是一件極為難得的事情。 想要健身的人有很多，但是真正能堅持下來的人卻少之又少。 時間是一場淘汰賽，會讓很多人投降，只…

跑步如今已成為了一項全民運動，跑步損傷的科普文章在各大平台上層出不窮，但是仍能看到很多朋友在跑步過程中受傷。 跑步中容易受傷的身體部位是下腰背、腹股溝、腿部肌肉、膝關節和腳踝等足部…

跳繩是一項有樂趣的運動項目，而在健身房，它也是公認的燃脂殺手。因為相比於慢跑訓練來說，跳繩訓練的燃脂效果更強。 跳繩不需要太大的場地，只需要一根跳繩就可以開啟鍛鍊。新手剛開啟跳繩訓…

健身訓練的時候，很多人會重視胸肌、腹肌、手臂的訓練，卻選擇跳過練腿日。這是為什麼呢？ 主要是因為練腿的過程太痛苦了，腿部感覺的酸疼會比其他部位更明顯。練腿後的第二天你會感覺下肢發軟…

該文為作品，抄襲視侵權舉報 學生時代的我們，都體驗過跑步的酸爽。每次考試的800米，都會讓我們記憶深刻，多少人體力不支沒通過測試。 800米跑步測試屬於無氧跑步，挑戰的是體能素質以…

當你早上醒來抱怨背部「僵硬」時，解決方法可能包括洗個熱水澡、練瑜伽、服用阿司匹林，或者讓理療師給你放鬆下。僵硬通常被認為是不愉快的體驗，限制了我們的體力活動，然而對運動員來講，可能…

近年來，跑步引發了全民運動的熱潮，成為大眾參與度最高的運動之一。然而，除了健康、積極的生活方式，跑步給人們帶來的還有揮之不去的傷痛。雖然跑步不會涉及身體的激烈對抗沖撞，但這並不代表…

一則來自微博@世面的報導， 世界最胖的人減重660斤， 他說抬起胳膊的感覺真好。 這位小伙叫胡安， 來自墨西哥瓜達拉哈拉。 他17歲時體重就達到456斤。 後來他因 車禍臥床休養一…

高跟鞋，一個神奇的東西。能讓女人又愛又恨，也能讓女人又美有糗。 「糗」字從何而來？從摔倒而來！相信大多數的女性都有過穿高跟鞋摔倒的經歷。在公共場合因為身體重心不穩而摔了個狗啃泥！真…

相信每一位跑友或多或少都經歷過傷痛，小到肌肉酸痛，大到應力性骨折。 那我們為什麼會受傷？跑步傷痛究竟和什麼有關？如何對待傷痛？是否該停止跑步？如果不得不停止跑步時，如何重新開始、又…

說到開合跳，相信很多人都並不陌生，但很多人只知道「開合跳」是熱身動作，並不知道它其實也是極容易學又讓人上癮的減脂動作，今天小脂就來介紹一下開合跳吧！ 開合跳的作用？它既是無氧運動也…

哈嘍 大家好 我是你們的戲精女孩囚妹兒 最近微博上周筆暢拍了一個健身小段子 不少網友看過之後表示： 「真實到可怕」 終極謊言 「我剪指甲了=我骨折了」 指甲也是身體的一部分 所以剪…

健身的小夥伴大家好， 對於很多人來說， 胖是一個讓人心煩的問題， 每天大家都在想著法兒去減肥。 但你可能沒想過有一些人， 卻對自己太瘦感到不滿…… 在韓國， 有一位叫鄭彩雅的小姐姐…