音乐

下面是全球公認的，最佳健身流程，建議收藏！ 1）在家准備 ①選擇合適的衣服 健身前務必選擇合適的運動裝和運動鞋，這是保障訓練安全的前提，如果有大重量訓練請准備好護具。 ②選幾首音樂…

最近，《乘風破浪的姐姐》非常火爆，裡面的一群30+的姐姐真實演繹了什麼叫女人的逆生長。 這個節目中的姐姐們顏值高又專業，除了美貌和才藝值得說道之外，最讓小編佩服的就是她們的身材管理…

哈嘍 大家好 我是你們的易胖體質囚妹兒 老話說歲月催人老 可我就納悶了 為什麼歲月這把豬飼料 只餵胖了我一個人 前幾天每天一起玩的姐妹 對我說了 2020年最令我受刺激的一件事 她…

！ 健身訓練需要掌握一些訓練技巧，讓你少走誤區，避免陷入雷區。 分享幾個健身技巧，讓你提高訓練效果，有效降低體脂率，促進肌肉生長，健身入門選手必看！ 技巧1、先拉伸，再進行正式訓練…

這段時間吉娜身材刷爆全網，只要提到身材就會不由自的想起吉娜。最近，吉娜到某辦公室「掃樓」，引起了一片驚呼，看到吉娜本人後大家都稱：「絕了」。 雖然已經看過很多圖了，但每次還是要被震…

哈嘍 大家好 我是性格比身材更火爆的囚妹兒 今天這個標題有點「搞事情」啊 劉歡？豹紋派對？ 你確定是那個中國音樂殿堂級人物 著名歌唱家、資深大學音樂教授 劉歡老師？ 沒錯 真的是他…

健身的小夥伴們好， 最近二哥——王力宏 登上了《男士健康》這本雜志封面。 其實像王力宏這種知名度高的明星 上雜志並不是一件稀奇的事。 但是大家的注意力這一次全放在了 王力宏的肌肉上…

還記不記得那首「音浪太強，不晃會被撞到地上~」當年黃立行憑著這首歌把我們晃得不要不要的。 時隔多年，他又以「班主任」的身份回歸青春成長節目《創造營》！ 聊到黃立行，小編覺得用徐靜蕾…

哈嘍 大家好 我是你們的檸檬精囚妹兒 6月2日 著名鋼琴家郎朗 在自己的社交平台上曬出婚紗照 高調公布結婚喜訊： 「我找到我的愛麗絲啦 她是吉娜愛麗絲 」 作為凡爾賽宮文化交流大使…

哈嘍 大家好 我是平時說個不停一讓發言就蔫兒了的囚妹兒 紅毯從古至今都是各種女星爭奇斗艷的地方 那自然也是話題不斷 尤其是坎城紅毯對於女星來說更是「兵家必爭之地」 而有一個人卻是個…

睡前來1組減壓瑜伽，讓你一整夜都好眠，輕松擁有好氣色，據說很多明星都在練哦！ 每年的3月21日是世界睡眠日，良好的睡眠質量會讓身體各器官得到休整，有助於提高身體免疫能力，讓你一整天…

如果你實在認為現在的自己很胖，或者是真的不喜歡運動的話，那麼我們就選擇走路吧。走路是世界衛生組織推薦的最好的運動。 因為難度小，不會累的氣喘吁吁，聽著自己喜歡的音樂，真的一點也不會…

健身的小夥伴們好， 這篇文章要給大家介紹 著名鋼琴家李雲迪的性感女弟子， 她叫李元玲。 自幼就開始學習鋼琴， 在英國取得鋼琴碩士學位， 被稱為馬來西亞鋼琴女神。 不僅鋼琴彈得一流，…

今天分享一套國內外排名第一的（tabata）脫油減脂操，8個動作每天練4分鍾，堅持一個月，真的是想不瘦都難！ 在用這8個動作進行練習時，要求盡自己最大能力連續將動作做20秒，然後休…