青蛙

很多女性其實並不胖，但由於臀部和腿部脂肪堆積過多，整個身材就看起來屬於梨形。粗壯的雙腿顯得穿衣臃腫，基本與短褲、短裙絕緣。如何消滅大腿贅肉？這一直是個老大難，尤其是大腿內側，我們平…

俗話說：腰好，身體才會更好。我們的核心肌群強弱，決定了自身的力量水平跟運動狀態。 什麼是核心肌群？核心肌群其實不止包括腹肌，還包括胸肌以下、大腿以上的肌群。我們的整個腹肌、下背肌、…

導語：在炎炎烈日之下， 很多小夥伴都萌生了學習游泳的想法。但是究竟該從哪個姿勢開始學起呢？這就成了很多人的疑問。其實想學游泳，小編認為蛙泳是最好的選擇，因為蛙泳既能減肥而且又練胸肌…

這里帶來一種既古老又嶄新的核心訓練 爬行！ 動物一般的爬行動作，其實是核心訓練中最有效的內容。爬行需要手腳軀干配合在行進間完成動作，並且有較高的平衡要求，讓枯燥的核心訓練更有趣，也…

“開髖”對於女性，特別是有姨媽痛經歷的女性來說是一個相當受益的動作，不僅可以瘦身塑形，滋養子宮，清理骨盆區域的垃圾，還能促進全身血液循環，讓你氣色變得越來越…

開髖、拉背、塑形身材，還能滋養生殖器官，束角式讓你遠離婦科疾病！ 婦科疾病一直以來都是女性的”殺手”，多少女性因宮頸、盆腔等疾病而失去生命，所以必須要保護好…

“土味村姑”周冬雨，居然靠這個逆襲女神！ 周冬雨自從《山楂樹之戀》火了之後，很長的一段時間，都被詬病是”土味村姑”，因為不僅穿著顯得…

最近的娛樂圈，除了女星集體生子集體抑鬱之外，也沒有其他特別的瓜可吃，可以說最近的娛樂圈，是非常風平浪靜了，沒有撕逼、沒有出軌、沒有小三，以至於去坎城電影節的幾個女星一直在輪番上熱搜…