酒

喜事、聚會、應酬等等，從古至今，飲酒和我們的生活息息相關，有些也確實是人在江湖，身不由己呀。 那麼，健身的小夥伴們可能要問了：喝酒影響增肌和減脂的效果、影響健身嗎？ 首先，答案是肯…

我們無法阻止年齡的增長，衰老的降臨，但是，身材發胖卻是我們可以控制的。 人到中年，發福的幾率會提高大多，大數人都是逃不過中年發福魔咒。到了中年時期，隨著身體機能的下降，身材就會發胖…

男人精力旺盛，精神充沛的表現，從他們的行動以及個人的活力就可以看得出來。如果你發現你的男人持續一段時間精力低落，上班後回家就癱在沙發上休息，甚至吃飯的時候都沒有多少精力，吃完飯就想…

新手如何定製適合自己的減肥計劃？ 首先，我們要控制卡路里攝入，每天的熱量攝入比平時降低300-500大卡，但是不能過度節食。此外，我們要加強運動鍛鍊，從低強度運動入手，慢慢提升運動…

內容，擅自抄襲者必究！ 很多人都會有個疑問，為什麼同時進入到健身房健身訓練的人，有的人的增肌速度那麼快，有的人的增肌速度跟龜速一樣？ 大部分人認為，只要進入健身房就可以練出一身肌肉…

一日三餐，我們最不能忽視的就是早餐。健康的早餐要吃得優質、吃得飽。但是，這並不代表就可以忽視其他的兩餐，特別是晚餐。要知道，吃錯晚餐的話，只會讓你越吃越胖，還會影響到你的壽命的長短…

很多健身的人總是憤憤不平，健身又不是能把自己變成神，怎麼一個感冒就被人反問，你不是健身嗎，怎麼還感冒呢？ 這種語氣一聽就是嘲笑健身的人還不是一樣弱雞，但是，健身就是神了嗎？就不是普…

我們總說體重只是一個數值，不是胖瘦的標准。 體重，這一個測量不出你的體脂量多少，個個反映不出身材和健康的實際情況。 但是，我們完全可以用下面這10個問題，去檢測你的體脂率究竟高不高…

今天來和大家分享另一個健身人常問的問題：「健身，喝點酒有事嗎？會不會影響肌肉合成？」 你心裡可能會有這樣的疑問： 你可能好奇酗酒惡習對肌肉鍛鍊的過程害處有多麼大？ 難道周末下班和朋…

男人隨著年紀漸長，你會發現身體的力量、代謝速率已經沒有年輕的時候那麼充沛了。 30歲後的男人，無論是體能還是精神方面都在走下坡路了。 以前熬夜不睡覺感覺沒什麼，現在一通宵，就需要幾…

喝酒，可以說是男生最喜歡乾的事情了，無論是老少，喝酒喝著喝著就成癮了，想要戒掉是非常難的，因為酒精的吸引力太強咯。 那麼健身的人適不適合飲酒呢？ 特別是那些肌肉男，基本是無酒不歡的…

這篇文章送給肥胖或正在肥胖路上的你，看完或許有所幫助哦！ 肥胖的人都有一個相似點，那就是腹部隆起，你可能腿不粗，手不粗，但腹部大是一定逃不掉的，因為腹部累積脂肪的速度，是其他部位的…

如今醫療水平越來越發達，卻抵擋不住各種疾病的年輕化，人們一旦遇上小毛病都難以恢復。你以為生病時突發事件，不好運才會得上，然而生病不僅不是突發事件，還是能夠尋根問底的找到源頭。 就拿…

這30個健康知識，只有醫生才知道！多知道一條，少得一種病！ 第1條 常坐沙發不利於健康。沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。…

很多人認為，肝髒出問題一定是喝酒、抽菸甚至是多吃藥導致的，然而對肝髒的傷害罪長期的隱形殺手第一名卻不是他們，讓我們來看看下面這個排行吧！ 傷肝行為排行榜 肝炎是一種相對隱匿的疾病。…

健身本是一件有益身心健康的事情 但如果沒有科學健身恐怕就會危害健康了 健身後有哪些雷區是不能觸碰的？ 一、健身後立刻蹲坐休息 健身訓練後難免會累 但很多人都是一健身完，器械一扔 就…

如今，隨著健身文化的廣泛傳播，越來越多人進入到健身房中進行健身訓練，有的人是為了讓自己的身材越來越好看，擁有腹肌身材真的可以很迷人，有的人則是為了強身健體，而有的人是為了讓自己保持…

娛樂圈從來都不缺有好身材的人，但是有8塊腹肌還會唱歌的女明星卻很少見，譚維維就是其中一個。 可能有小夥伴會問，譚維維是誰呢？ 她就是2006年奪得「超級女聲」成都區冠軍，全國總決賽…

國際網上商業研究組織YouGov發表了一份研究報告，調查了2042位英國人在飲酒後的飲食情況。發現受訪者在喝多了酒的情況下，均會較無酒精影響下攝取額外的4305卡路里。 每1磅脂肪…

想要有好身材， 除了日常保持健身運動的好習慣， 生活中也要養成好的生活習慣。 下圖是每日郵報發表的一幅 綜合了16個有助於減脂的生活習慣， 想要好身材的一起來看看吧。 （下面有翻譯…