飲食+減脂，瘦到你不要不要的
身為女性 你了解自己的身體嗎? 從青春期到更年期 你該如何珍愛自己的身體? 當一個又一個的問題擺在你...
囚徒健身 - 2020-02-01
标签：豆腐 第2页
減肥要找對方法！幾種適合減肥期間吃的食物，你吃對了嗎？
自己身邊的朋友，有許多是胖子。我問過他們，他們究竟是怎麼樣長胖的？大多數的回答都是說自己看到好吃的就...
全球健身号 - 2019-12-10
想要增肌，你應該這樣吃！七分吃三分練
一、確定攝入量 根據體重計算每天應該攝入的總蛋白質與碳水含量。每天每公斤體重攝入的蛋白質不能低於2克...
囚徒健身 - 2019-11-19
如何擺脫「弱雞」身材？一套公認的增肌指南，幫你漲最多的肌肉
做男人不能太瘦！ 瘦弱的身軀，皮包骨身材無法保護身邊的佳人，還會讓人覺的你弱不禁風，好欺負。 缺乏足...
健身日记 - 2019-07-30
腹部赘肉怎么减？这7个方法，专治“小肚腩”7天见效！
因為長時間久坐長出來的小肚腩可愁壞了我們上班族的小夥伴，總是提醒自己收緊小腹，但是解決不了根本問題啊...
健身日记 - 2019-06-02
谁说减肥一定要节食，9种低卡路里食物让你狂吃不胖，体重不过百
不節食怎麼吃才能越吃越瘦 首先要強調的是不要節食！不要節食！不要節食！要健康飲食。下面就列一列哪些是...
健身日记 - 2019-02-28
10種刮油去脂的食物
轉眼春節假期即將結束，馬上就要上班了。相信很多人都因為過分油膩的飲食、熬夜等不規律的作息，為健康帶來...
健身日记 - 2019-02-01
要想增肌1公斤需攝入多少克蛋白質？哪些食物富含高質量的蛋白質
肌肉增長離不開蛋白質，增肌的原理就是在進行力量訓練時達到一定強度就會撕裂肌纖維，補充蛋白質可以幫助修...
健身日记 - 2018-12-13