蝶泳

這些動作,有效瘦後背，專治各種水桶腰! 女生的背部如果有厚厚的脂肪的話，就會產生一種虎背熊腰的感覺，那樣即使你的腿部再纖細，也會讓人覺得沒有女人味。下面就教大家幾個瘦後背最有效的方…

　　最近總有人後台留言拉伸的問題， 　　關於拉伸的好處健哥就不贅述了， 　　不但能提高肌肉靈活性， 　　降低肌肉粘粘， 　　降低健身受傷風險， 　　促進身體恢復， 　　&#8230…

很多女生都反饋說，鍛鍊之後發現胸部縮水了，但不知道問題出在哪兒，今天就來講講這個問題。 為什麼健身後胸部會縮水？ 女人的胸部，主要由脂肪構成，當你做大量運動時，就會燃燒身體的脂肪，…