蘑菇 | 健身動起來

在減肥的過程中，配合減肥餐是很重要的，而配合減肥餐的話，對減肥是很有好處的，而減肥餐中，有的適合女生，有的適合男生，當然如果想要有更好的減肥，可以制定減肥食譜計劃。那麼，女生減肥食…

減脂計劃 2020年10月12日

腹部肚子上的贅肉是最難減掉的脂肪，引起腹部肥胖的原因眾多，缺乏運動、壓力、遺傳都包括在內，還有常被忽略的荷爾蒙。所以當你想減肥前先思考下最近生活是否很忙碌，是否缺乏睡眠壓力很大。

減脂計劃 2020年10月4日

減脂計劃 2020年9月3日

原创内容，擅自搬运者必究！想要拥有健康的身体，你能够舍弃锻炼，但不能不懂得怎么吃。做好饮食不需要锻炼，也能保持理想的身材。而在增肌期，饮食甚至比锻炼更重要！好的饮食计划能够让肌…

2020年5月11日 • 有氧運動

减脂食物千万种，今天就为大家介绍一下常见的，性价比高的低卡路里刮脂食物，加入你的减脂餐，提高饱腹感，加快你的减肥速度！为了让大家更清楚以下食物的热量，用米饭的热量作为对比（116…

2020年4月24日 • 訓練心得

一、確定攝入量根據體重計算每天應該攝入的總蛋白質與碳水含量。每天每公斤體重攝入的蛋白質不能低於2克，碳水化合物不能低於3克。根據自己的體重來計算一下吧。二、選擇食物蛋白質主要…

2019年11月19日 • 減脂計劃

今天小編為大家整理出了10大低熱量食物！這10大低熱量食物都是蔬菜！我們一起來看看吧~ 低熱量蔬菜TOP10 TOP 10 蘑菇 24 大卡/100克菌菇類的食物熱量都很低，…

2019年6月26日 • 力量訓練

很多小夥伴都想不運動然後還想越吃越瘦吧！那麼小編今天就給大家分享一下，都有哪些食物是越吃越瘦，刮脂去油的食物！第一：蘑菇蘑菇湯我想有很多小夥伴喜歡喝吧。蘑菇湯的熱量是100…

有氧運動 2019年6月2日

分享9個專虐馬甲線的一套動作，小夥伴們請根據自身訓練水平，將整套動作做1-3個循環。動作與動作之間盡量不休息，一套動作結束後，休息2-3分鍾。體脂肪含量高的，還需在運動…

2019年4月14日 • 力量訓練