萝卜

女孩擁有細長的雙腿可以為身材加分，夏天穿上短裙、短褲的時候，路上的回頭率也會飆升。但是，很多女孩都擁有大象腿，她們羨慕女神的大長腿。 腿部贅肉多，很多褲子都穿不了？不敢穿緊身牛仔褲…

減肥的時候，每個人都希望能夠加快減肥速度，高效的瘦下來。 而同樣的減肥計劃，為什麼有的人減肥速度快，有的人的減肥速度慢呢？主要是因為減肥的過程中，有的人堅持一些好習慣，而有的人仍有…

冬天這個季節，是適合吃火鍋、麻辣燙的季節，我們胃口會比夏天好。而身體包裹得嚴嚴實實的，看不見贅肉，仿佛就看不到自己發胖。 但是，如果你沒有管理好飲食，同時又缺乏運動，那麼這個時候發…

而一些長期缺乏運動，經常對著電腦辦公的人，上臂的肌肉會逐漸流失，取而代之的是脂肪，脂肪喜歡囤積在活動量少的地方，因此你的拜拜肉也就出現了。而拜拜肉，會讓一個人視覺上顯胖10斤。 小…

很多人都知道減肥或者是健身增肌期間，對於飲食的控制非常重要。 如果在飲食這方面如果沒有特別注意的話，減肥是不可能成功的。因為身體熱量的來源就是從飲食中獲取到的。而如果總是放任自己吃…

很多時候，並不是減肥困難，而是你沒有選對方法，或者你選對了方法後並沒有堅持下去。減肥需要堅持足夠的周期，你才能感受到身材的變化，一般周期要在90天以上。如果你急於求成，最後只會自暴…

！ 肥胖的人，會比較害怕碳水，因為碳水容易轉化為脂肪堆積。但是，碳水是身體不可缺少的碳水能量，對維持生命運轉、新陳代謝有著重要作用。杜絕碳水會危害身體健康。 那麼，每天碳水化合物攝…

文章為供稿 | 未經允許禁止抄襲 很多減肥的人知道，想要瘦下來，你需要從飲食跟運動入手。 那麼怎麼才是合理的控制飲食，怎麼才是科學的訓練燃脂，不同的人有不同的見解。而不同的見解，導…

在家不要忽略鍛鍊，自身的免疫力水平決定了你的患病的幾率，中老年人缺乏鍛鍊，飲食缺乏科學管理，身體會隨著年紀的增長而老化，身體素質下降，免疫力也會下降，更容易患病。 我們可以發現，這…

肥胖是由於體內脂肪過多，體脂率超過標准水平，導致身體臃腫。適量的脂肪，可以幫你保護身體器官跟骨骼，而過量的脂肪除了會導致肥胖，還會讓你的健康受到影響，容易引發高血壓、高血脂等心血管…

自己身邊的朋友，有許多是胖子。我問過他們，他們究竟是怎麼樣長胖的？大多數的回答都是說自己看到好吃的就吃了，也沒有足夠的運動量，最後身材就變成這樣了；也有些朋友說，因為爸媽也肥胖的，…

一到夏天，我們就會想到身上的一坨坨小肉肉，其實這不是肉肉讓你發胖，而是我們看不見，暗藏在深處的脂肪惹的禍。 我們去市場買肉時能看到，瘦肉都是硬邦邦的，而肥肉是晃動的。如果你跑步時，…

《手診》 手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高； 五指關節青筋暴，末梢循環定不好。 消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛； 指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。 大魚際，有深紋，心律不齊易心慌； …

什麼？沒有搞錯吧，夏天還要熱養生，夏天本來就熱，再熱養生不就中暑了嗎？ 估計好多人都這麼認為，因為人們夏季習慣了冷養生。實際上夏季人體毛孔呈開放狀態，易受到冷風、邪氣侵擾，導致體弱…

今天小編為大家整理出了10大低熱量食物！ 這10大低熱量食物都是蔬菜！ 我們一起來看看吧~ 低熱量蔬菜TOP10 TOP 10 蘑菇 24 大卡/100克 菌菇類的食物熱量都很低，…

蔬菜是我們生活中經常接觸到的常吃食物,但是你知道哪些蔬菜才是最刮脂的嗎? 今天小編為你推薦4款超減脂的蔬菜。讓你吃出好身材！ 1.西葫蘆 西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,…

近年来，有越来越多的研究认为营养补充品是维持健康饮食的一大部份，有些营养补充的习惯已经成为现代医疗保健方法的其中一环了。 下列清单是我们能够从营养补充品的摄取得到的好处以及健康上的…