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為什麼中年人容易發福？ 因為平時缺乏鍛鍊、喜歡大吃大喝。而隨著年紀漸長，身體活力下降，細胞代謝速度下降，身體不可避免的熱量消耗下降的情況。 比如，你以前每天吃5碗飯身體能消耗，完全…

誰說減肥需要節食？掌握正確的生活習慣，就能讓你消耗更多熱量，避免多餘熱量的攝入。減肥需要技巧，一起來看看減肥達人傳授的減肥秘訣吧！ 分享9條減肥小技巧，不用節食，也能不知不覺瘦下來…

曾經小編的一個朋友，是一個體重130斤的女孩，花費了4個月時間，減掉了30斤體重。你認為減肥很難，但是別人卻輕易做到了。並不是減肥的過程有多辛苦，而是減肥需要毅力去堅持，時間才能見…

每個人都希望看到自己的身材慢慢發胖，但是管不住嘴的你，會發現體重是很難控制住的。尤其是年紀過了30歲以後，身體代謝逐漸下降，熱量就會更容易囤積。 但是，還是有部分人年過30，依舊保…

同樣的減肥計劃，為什麼有的人瘦得快，有的人瘦得快？影響減肥速度的因素有很多，生活中的方方面面都會影響減肥速度。 好身材的保持，源於平時的自律，男神的腹肌、女神的馬甲線身材，需要平時…

減肥很難堅持下來？確實，減肥的過程，對於大多數人來說是一個非常難熬且艱辛的過程。但是大家必須要明白自己是怎麼胖起來的，你才能針對性的減肥，快速瘦下來！ 小編來說說自身的習慣問題，也…

我們總是抱怨減肥很難，但是難在哪裡你自己都不知道，無非就是因為自己的懶惰，才把減肥歸結為很難。減肥期間，我們最主要的就是通過飲食來控制熱量的攝入，通過運動造成熱量缺口，來減少體內多…

現代人總是以日常忙為藉口，生活方式也漸漸讓自己迷失了自我。 肥胖的人也就肥胖，不肥胖的人走向肥胖，很多人喜歡睡懶覺，不到最後一刻不會起床，起床然後急沖沖去上班，隨便吃個饅頭當做早餐…

人到中年就容易發胖，這是很正常的現象。因為隨著年齡的增長，個人的肌肉會逐漸流失，身體機能下降，身體代謝能力下降。 如果你還是按照以前的飲食習慣，那麼發胖是很正常的現象。很多老年人認…

當瘦子們在羨慕胖子們一吃就胖的體質的時候，胖子們卻又在羨慕瘦子們可以擁有吃不胖的體質。為什麼瘦子可以吃到自己喜歡吃的美食，又不會發胖？這大概是胖子們所嫉妒的事情了。 為什麼瘦子們的…

有的人總是覺得減肥很難，不是難在控制熱量，也不會難在運動，而是自己無論怎麼努力，減肥的速度總是比別人慢，真的很讓人著急。減肥速度會影響一個人的心態，減肥周期太長會讓一個人中途放棄，…

有的人減肥期間總是抱怨：自己為什麼減肥的速度總是比別人慢，無論自己每天都堅持做運動，就是沒能夠瘦下來，這真的很讓人頭疼和煩惱。 其實，這很大可能是你自己身上的惡習，導致了你減肥一直…

內容，擅自搬運者必究 節食減肥會反彈，但是想要瘦下來，你需要合理控制熱量攝入，才能讓身體產生熱量缺口，促進身體燃脂。那麼，怎麼吃才能既飽腹又減肥，還能避免身材反彈呢？你需要學會怎麼…

減肥期間，如何加快減肥的速度？ 我們可以從日常生活中來改善自身的習慣，養成好的習慣能夠讓你的減脂速度翻倍，同時擁有健康的體質。 減肥不要想要快速減肥，合理的減肥速度才能避免體重反彈…

！ 減肥，對於胖子來說是一種折磨。但是，當你減肥的時候覺得痛苦，再去幻想自己瘦下來的時候，會受到周圍的人的羨慕，吸引到周圍的人的目光，你就會變得動力十足。 減肥期間，很多人都會在想…

減肥期間，我們要提高身體的代謝水平，促進卡路里的消耗，提高身體燃脂速度，從而降低身體體脂率，讓我們更快地瘦下來。 不要想著盲目地節食減肥，極端節食無法讓我們真正地瘦下來。只有選擇正…

想要減肥瘦下來，你只需做到這幾個要訣：「白天3堅持，晚上3不做」，堅持90天時間，讓你身材暴瘦一圈！ 白天3個堅持 1、堅持喝水，不喝飲料 夏天到了，飲料是很多人的解暑佳品，但是飲…

！ 想要減肥，不要聽信網上的各種歪門邪道、減肥偏方，很多都是不靠譜、收智商稅的。尤其是很多人嘗試過的減肥藥，基本都是瀉藥的成分，根本無法減掉體內多餘脂肪，只會傷害自身健康。 真正的…