胆固醇

这里说的脂肪，并不是让你发胖的物质，它也是有分好坏的，不健康的脂肪会让你越来越肥，如油条、饼干、奶茶、蛋糕等等。健康的脂肪有橄榄油、牛油果、坚果等等，里面含的成分可以促进睾酮的分泌，因为睾酮的合成需要胆固醇的…

很多的健身者都喜欢吃西兰花，因为它里面富含矿物质、胡萝卜素、微量元素等，既能满足“身体”所需的营养，又能保持低热量的摄入。它是很多女生喜欢的食物之一，不仅热量极低，还含有大量的水分，随时可以给身体补充所需的水…