盘点

低碳飲食的概念早已不是什麼新鮮事，大眾對於低碳飲食的興趣越來越高。其中一種特殊的低碳飲食方法——生酮飲食，已經展示出了它在體重管理方面的能力。 雖然長期維持顯著的減重效果這條路依舊…

來源：微博@央視新聞 一則來自 微博@央視新聞 分享的卡路里天敵排行榜。 以90kg體重的人為例， 運動1個小時的熱量消耗， 以及對應食物。 看看你適合什麼運動？ 請看下圖： ——…

球上卷腹 訓練部位: 腹部 下背和臀部平放在球上，雙膝成90度，雙手交叉放在頸後托住頭，雙腳平行落在地板上。 捲起軀干，胸腔靠近骨盆。保持下背和臀部始終貼在球上。下落回起始位置，重…

「性感肌，皮脂低」是幾乎所有健身共同追尋的終極目標。有很多新近出現的健身動作，都是朝著這個方向開發出來的。那麼，這些動作的燃脂效果，究竟有無高下之分呢？一起來看看。 No.7：波比…

擁有分塊明顯，線條清晰的腹肌，是很多健身者長期追求的目標。腹肌是深受健身族喜愛鍛鍊的部位之一。 很多健身族雖然對腹肌情有獨鍾，但是卻久久未能呈現一個漂亮的腹肌。 今天我們就來盤點一…

來源：運動健身gif圖 —— END