海豹

• 背部超級組動作組合，輕松虐爆背肌

  　　今天分享 　　幾個常用的背部訓練超級組， 　　祝你早日練出倒三角背肌！ 　　01 　　槓鈴俯身劃船組合 　　建議4組大重量 　　每組5-8RM 　　寬握、正握： 　　 　　反握…

  2020年5月19日 • 減脂計劃