比萨饼

很多人知道，美食會使人發胖， 但是，享受美食的那一刻，卻不管不顧。 人生在世，享受是一種選擇，而自律也是一種選擇。 有的人為了美食而選擇放縱，有的人為了身材而選擇自律。 而不同的人…

同樣是在減肥，為什麼別人的燃脂效率那麼高，而你卻在原地踏步呢？今天才減掉1斤，明天又復胖了2斤，這是你的減肥方法有問題。想要瘦下來，你需要從多方面入手，同時規避一些錯誤的減肥方法。…

很多人每天堅持運動，體重就一直降不下來，明明付出行動了，但是卻很難瘦下來，這是為什麼呢？這幾個日常發胖「惡習」，你占了幾個？ 1、喜歡喝飲料奶茶 平時總喜歡喝一些可樂、橙子、奶茶，…

　　哈嘍 　　大家好 　　我是最近每天饞豬肘子披薩的囚妹兒 　　 　　要不說人就不能放縱呢 　　以前也沒覺得拒絕高熱量有多困難 　　我還經常驕傲的和別人說 　　因為從小上寄宿學校 …

！ 很多人都羨慕瘦子多吃不胖的好身材，就好像筆者一樣，常年體重保持兩位數，是女孩都羨慕嫉妒的身材。 為什麼胖子想要瘦下來這麼難，而有的人卻狂吃不胖呢？這其實都是有原因的。並不是瘦子…

最近，國外一位健身教練， 　　做起了一項非常有意思的挑戰 　　這項挑戰的內容： 　　「吃垃圾食品多久才能讓腹肌消失？」 　　 　　這位健身教練， 　　訓練經驗十分豐富 　　長相也十…

對於一個體重70公斤的年輕人來說，一日三餐正常飲食一般不會超過3000大卡的熱量。 而職業健美運動員在增肌期需要更多的熱量，就拿鹿晨輝來說，他一天飲食可以達到5000大卡。這樣的高…

減肥應該從哪些細節入手？學習9條公認的減肥小技巧，做到越多，瘦得越快！ 1、戒掉煎炸、紅燒類的食物，常見的炸雞、漢堡、薯條、糖醋魚、紅燒肉等食物都是高脂肪、高熱量的食物來源，我們要…

如今國人的生活水平越來越好，交通工具發達，我們解放了雙腿，美食遍布大街小巷，我們解放了食慾。缺乏運動導致身體的熱量支出減少，美食讓我們熱量攝入提高，因此肥胖的幾率也在飆漲。 小肚子…

原則 01 優先訓練動作，其次才是肌肉 除非你已經擁有了高水平的力量，或者有特定的形體訓練目標，否則，做成百上千的孤立訓練實則是降低你的訓練效率。 孤立訓練對於肌肉的增長的確很重要…

無論男女，都希望有個迷人的好身材，現在流行這樣一句話來形容好身材：穿衣顯瘦，脫衣有肉。 這話的意思就是形容你的身材迷人、魅力有型，好的身材就是行走的衣服架子，能把幾十塊錢的廉價衣服…

健身的小夥伴們好， 最近又是一輪畢業季， 說到畢業那就離不開 拍畢業照、參加畢業典禮、 舉行畢業舞會。 對於大多數人來說， 畢業舞會是非常有紀念意義的。 因為這可能是你與學生時代的…

結婚是每個人一生中的大事，特別對於女孩子來說，在結婚的時候穿上潔白的婚紗走進神聖的禮堂那可謂是人生中最幸福的時刻了。 可，要是都快結婚了卻還沒有婚紗，或者准確點說是找不到合身的婚紗…

最近有人把一些日常食物的商標直接變成了卡路里， 讓你一眼就知道吃下了多少熱量。 以體重50公斤的人為例， 慢跑一小時能燒掉約500大卡的熱量， 現在就來看看你為什麼會胖吧！ 夏天特…