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• 女生要練腹肌要注意：這些動作可能會讓腰部變粗！

  女生鍛鍊腹肌，主要是為了平坦的腹部，同時也能保持小蠻腰，所以在選擇練腹動作方面，側腹肌的鍛鍊動作要盡量避免。女生要避免的動作有：啞鈴側彎腰，俄羅斯轉體，下斜側卷腹，支撐側提膝等等，這些動作都是針對側腹肌的，女…

  減脂計劃 2021年8月5日