有氧运动

• 一套HIIT训练，10个动作助你燃烧全身脂肪，全程10分钟

  动作5：这一动作同样是开合跳的升级版，明明是一次开合，非要做成二次分解的状态，一开始做的时候可能不太适应，但熟悉一段时间就会得心应手了。保持上半身不动，两腿交替向前跳起下落，如此反复，动作幅度也是越…

  訓練心得 2021年8月13日