型男

• 臂圍45cm，二頭肌似小山包的猛漢奶爸，還自帶肌肉抽筋絕活！

  想必大家看到這也注意到他那粗壯的手臂了許多人在做彎舉動作時，都會不由自主地使用借力，導致局部的效果不佳，所以在做肱二頭肌彎舉的時候一定要找到正確的肌肉位置和發力感覺。但在很多年前他也是一副瘦弱的身子骨自從有了…

  減脂計劃 2021年8月5日