健身動起來
減肥，你吃夠基礎代謝了嗎？一條公式教你計算基礎代謝
#減脂,自己的基礎代謝值怎麼算?#什麼是基礎代謝？基礎代謝是指人體在靜息狀態下維持生命所需的最基本能...
增肌减脂 - 2023-06-17
訓練心得 第57页
5個健身人士需要了解的戒律！
健身是一種可以打造一副好身材、強身健體、抵抗衰老速度的運動項目，但是在健身的過程中，我們需要注意一些...
增肌减脂 - 2023-06-17
男人30歲後更要多健身，4個力量動作讓你保持年輕狀態！
男人到了30歲，身體開始逐漸走下坡路，新陳代謝逐漸減緩，肌肉含量逐漸下降，體能精力也隨之下降，發胖幾...
增肌减脂 - 2023-06-17
6個減脂干貨，讓你體重下降10-30斤
減脂，是很多人都想要實現的目標，但是很多人並不知道如何正確地進行減脂，甚至會因為錯誤的方法導致越減越...
增肌减脂 - 2023-06-17
健身房裡的哪些行為令人討厭？看看中了幾個
#健身房裡有哪些令人討厭的行為#健身房是一個公眾場所，有一些行為准則我們是需要注意的。我們要做一個有...
增肌减脂 - 2023-06-17
初入健身房應該怎麼科學鍛鍊？4個步驟，一步一動全都不能少！
初入健身房應該怎麼科學鍛鍊？這4個步驟，一步一動全都不能少！步驟1：熱身——讓身體達到最佳狀態在健身...
增肌减脂 - 2023-06-17
7條減脂心得，都很實用！
在這個以瘦為美的時代，減脂成為了很多人的必修課。但是，如何減脂才能事半功倍呢？下面就來分享7條減脂心...
增肌减脂 - 2023-06-17
怎麼做有氧燃脂效率更高？4個運動要點，讓你瘦得更快！
健身減肥要多做有氧運動，堅持有氧運動是提升活動代謝，改善身材的有效方法。那麼，怎麼做有氧運動燃脂效率...
增肌减脂 - 2023-06-17
7個燃脂動作，每天一遍全身燃脂，讓你不出門也能瘦下來！
7個燃脂動作，每天訓練一遍就能全身燃脂，每個動作20秒，進入下一個動作，整套動作重復4-5個循環，讓...
增肌减脂 - 2023-06-17
擼鐵 VS 有氧，長期堅持下來，二者有什麼區別？
擼鐵 VS 有氧，長期堅持下來，二者有什麼區別？堅持擼鐵的好處：擼鐵是指進行重量訓練，比如啞鈴、槓鈴...
增肌减脂 - 2023-06-17
減脂餐怎麼吃？牢記4個原則，讓你不餓肚子也能瘦下來！
減肥是近年來備受追捧的話題，而減肥餐更是減肥的必備選擇。但是，想要達到減肥的效果，正確的飲食選擇也是...
增肌减脂 - 2023-06-17
每天1小時抗阻力訓練，長期堅持下來，會有什麼效果？
抗阻力訓練是一種力量訓練方式，通過使用重量讓肌肉不斷受到挑戰，從而提高肌肉力量和耐力。它包括使用器械...
增肌减脂 - 2023-06-17
你為什麼會發胖？幾個發胖的原因，看看你中了幾個？
幾個發胖的原因，看看你中了幾個?1:零食誘惑難擋。隨著生活水平的提高，我們的口味也變得越來越挑剔，對...
增肌减脂 - 2023-06-17
100g食物的熱量有多少，你知道嗎？減肥要學會聰明的吃！
減肥要選對食物，聰明的吃，才能不餓肚子的同時瘦下來！100g食物的熱量有多少，你知道嗎？一：胡蘿卜、...
增肌减脂 - 2023-06-17
男人為什麼要促睪？科學促睪的5個秘訣，你能做到幾個？
睪酮是什麼?睪酮是一種男性激素，能夠促進男生發育、增強肌肉、保持年輕狀態等。睪酮水平低會導致男性不育...
增肌减脂 - 2023-06-17
減肥的人，掌握這些跑步技巧，燃脂效率翻2倍！
#跑步多久,可以減掉一斤脂肪?#跑步是一項低門檻的運動，想要強身健體、減肥燃脂的人都可以從跑步開始。...
增肌减脂 - 2023-06-17
堅持伏地挺身有什麼好處？一組變式伏地挺身，幫你提升鍛鍊效果！
伏地挺身是一個適合居家訓練的復合動作，適合新手入門。那麼，堅持伏地挺身有什麼好處？我們一起來看看：好...
增肌减脂 - 2023-06-17
男人的麒麟臂怎麼練？幾個要點，一組動作鍛鍊二頭肌、三頭肌
想要成為一名健康有力的男人，強壯的臂力是必不可少的。那麼，如何練出令人驚艷的麒麟臂呢？手臂肌群是由二...
增肌减脂 - 2023-06-17
瘦子增肌必看！一日六餐計劃，教你如何科學進食
胖子減脂是為了變瘦變苗條，而瘦子增肌是為了讓身體更強壯健康，同時增加肌肉量可以讓你擺脫瘦弱形象，身材...
增肌减脂 - 2023-06-17
5款美味又低卡的食物，減脂人吃起來！
#美味又減脂的飲食有哪些?#想要減脂，不僅要管理好飲食，用低熱量食物代替高熱量、加工過度的食物，這樣...
增肌减脂 - 2023-06-17
新手怎麼快速增肌？5個原則練出肌肉線條，讓你事半功倍
健身是一項長期的事業，對於新手來說，增肌是最常見的目標之一。但是，如何才能在短時間內有效地增加肌肉含...
增肌减脂 - 2023-06-17
公認的幾個減脂原則，留住肌肉，減掉更多脂肪 ！
減脂，是很多人想做的一件事，但是方法錯了，只會讓你越減越肥。減重減掉的可能是體內的水分、廢物、肌肉、...
增肌减脂 - 2023-06-17
引體向上 VS 伏地挺身，哪個效果更好？如何正確訓練？
引體向上VS伏地挺身，哪個更好?引體向上和伏地挺身都是常見的健身動作，二者各有千秋。那麼，哪個動作更...
增肌减脂 - 2023-06-17
減肥瓶頸期怎麼辦？5個方法讓你持續燃脂，繼續瘦下來
減肥是一條漫長的道路，當你走了一段路後，可能會遭遇瓶頸期。減肥瓶頸期不能自暴自棄，這時候，你需要調整...
增肌减脂 - 2023-06-17