喝奶茶會發胖嗎？寧波一男子每天喝奶茶，半年胖了50多斤

很多人愛喝奶茶，奶茶到底有多少熱量？會不會讓你發胖？

奶茶的熱量因種類不同而異，一般茶底含糖量越高，熱量也就越高。例如，一杯珍珠奶茶大約含有300多卡路里，而一杯去冰的綠茶奶茶則只有70多卡路里。

你辛辛苦苦跑步半小時，消耗的熱量也不到300大卡，別小看奶茶的熱量，因為一杯珍珠奶茶就能讓你的健身努力白費了。

如果你經常喝含糖奶茶，那麼就容易攝入過多的熱量，從而導致脂肪堆積，而奶茶的製作很多是科技與狠活兒，很多奶茶含有奶精、反式脂肪酸、香精等添加劑成分，除了你的體重會增加外，還容易出現健康問題。

長期喝奶茶，容易喝出「大事」！曾經有報導，一位寧波男子，半年來幾乎每天喝奶茶或飲料，導致胖了50多斤。

有一天出現腹痛，呼吸困難的症狀，送到醫院後診斷為急性胰腺炎跟糖尿病，而其抽出的血漿竟是奶白色的，如同豬油一樣！這給了我們一定警告，喝奶茶要適量，否則容易喝出健康疾病。

如何喝奶茶才不會發胖？你可以選擇少糖或去糖的茶底，並少加奶油，這樣可以控制奶茶熱量，同時你要控制喝奶茶的次數，一周不要超過1次。

糖分是讓人發胖的元兇，如果你的身材肥胖，那麼一定要控糖，遠離看得見的糖分，除了戒掉奶茶外，還需要遠離巧克力、餅干、糖果、蛋糕之類的加工甜食，這些都會促進血糖上升，導致脂肪的堆積。

此外，碳水主食分解後也是糖分，不利於過量攝入。我們要合理控制碳水主食的攝入，每餐一拳頭左右即可，同時粗細糧結合，多吃一些高纖維蔬菜，這樣可以控制升糖係數，延長飽腹感，減少脂肪的堆積。