健身動起來
57歲的李若彤，變成這樣了….
說起李若彤，就不得不說她的經典角色，她扮演的小龍女姑姑，是多少網友心中的女神。而她的顏值也是逆天的存...
增肌减脂 - 2023-12-30
訓練心得 第19页
台灣省「最美女警」，撩人身材驚艷全網，網友紛紛求逮捕…
如今，各行各業的人都出現在健身房裡而台灣省的一個妹紙被邀請擔任「反毒大使」爆紅網絡，她叫祈錦鑰。她穿...
增肌减脂 - 2023-12-30
新手如何安排力量訓練？6個要點讓你提升肌肉量
越來越多的健身人士知道了力量訓練的好處，開始重視力量訓練。不過，對於新手來說，力量訓練是一個充滿挑戰...
增肌减脂 - 2023-12-30
每天進行100個波比跳，長期堅持，這些好處會找上你
波比跳，一個結合了深蹲、伏地挺身、跳躍的黃金復合動作，既能鍛鍊身體各大肌群，還能提升代謝，起到不錯的...
增肌减脂 - 2023-12-30
那個「迷你版施瓦辛格」21歲了！網友：長高了沒？
你還記得那個00後少年嗎？他因為一身腱子肉而爆火，也和健美圈大佬合照過，而聞名健身圈，他的名字叫 T...
增肌减脂 - 2023-12-30
為什麼發胖容易，想瘦下來卻很難？
為什麼發胖容易，想瘦下來卻很難？這是一個困擾著許多人的問題。其實，好身材需要足夠的自律，而肥胖只需要...
增肌减脂 - 2023-12-30
長期健身的人，這7大好處會光顧你
長期堅持健身的人，不僅可以提升活動代謝，改善肥胖問題，獲得肉眼可見的身材變化，更有諸多潛移默化的益處...
增肌减脂 - 2023-12-30
怎麼突破增肌瓶頸期？5個方法讓你進一步提升肌肉量
增肌訓練剛開始的時候，你會發現肌肉生長速度是比較快的，而一段時間後身體逐漸適應訓練模式，肌肉發展就會...
增肌减脂 - 2023-12-30
又純又欲的「性感超模」，一張襯衫真空照撩瘋了…
今年25歲，卻是加拿大的知名模特。Laura Winges入行的第一年。就與世界上多位頂尖的設計師合...
增肌减脂 - 2023-12-30
女神的翹臀如何練出來？一組臀腿訓練幫你迷人曲線！
健身的女生除了希望能夠瘦下來外，還希望自己能夠練出飽滿緊致的翹臀，提升曲線魅力，讓你在眾多美女中脫穎...
增肌减脂 - 2023-12-30
為什麼人到中年易發胖？總結這4個原因
過了30歲後，我們可以發現很多人就像氣球一樣膨脹了起來，而人一胖就會顯老顯油膩，年輕時候的英姿帥氣就...
增肌减脂 - 2023-12-30
女生屁股太翹，有多危險？！
相信去健身房鍛鍊的小哥哥，都熱衷於看翹臀小姐姐吧，緊身的瑜伽褲，讓曲線身材一覽無余，誰看了都不免上頭...
增肌减脂 - 2023-12-30
幾個原因告訴你：按時吃早餐，會讓你變瘦！
#為什麼吃早餐能夠變瘦?#為了減肥你選擇不吃早餐嗎？小心越減越肥。過來人告訴你，按時吃早餐有助於減肥...
增肌减脂 - 2023-12-30
「越南第一美女」一脫成名，身材火辣到要打碼，真是難得一見
她叫阮垂芝，英文名為Chi Pu。1993年在越南河內出生的，長相非常出眾，是當紅女星，被稱為「越南...
增肌减脂 - 2023-12-30
27歲健身網紅離世！死因很多人都在犯….
健身是會上癮的，當你愛上健身後，你會發現，一天不練渾身難受，一周不練覺得肌肉掉光，一個月不練感覺人完...
增肌减脂 - 2023-12-30
為什麼你減肥後身材總是反彈？總結這5個原因
減肥是許多人一生中的重要目標之一，但是很多人都會遇到減肥後身材反彈的問題。那麼，為什麼減肥後身材總是...
增肌减脂 - 2023-12-30
健身需要遵守的5條鐵律，讓你肌肉噌噌噌生長！
健身是一項需要長期堅持和科學指導的運動，尤其是增肌人群，要想讓肌肉噌噌噌地生長，就必須遵守一些鐵律。
增肌减脂 - 2023-12-30
讓你變瘦的8條建議
讓你變瘦的8條建議：1. 放慢吃飯速度吃飯時應該細嚼慢咽，讓口腔充分分泌唾液並與食物混合，以充分減輕...
增肌减脂 - 2023-12-30
外行減體重，內行減脂肪！4個方法讓你科學減脂
外行減體重，內行減脂肪！這句看似簡單的話語，卻蘊含了健身領域的深刻內涵。對於許多人來說，減體重似乎是...
增肌减脂 - 2023-12-30
為什麼同樣的身高、體重，兩個人的胖瘦不一樣？
為什麼在同樣的體重和身高下，有些人看起來更為豐滿，而有些人則顯得更為苗條呢？這個問題涉及到人體構造、...
增肌减脂 - 2023-12-30
48歲富婆把兒子熬成了哥，這身材把網友饞壞了
你是否羨慕富婆的生活？如果富婆有錢的同時，顏值還特別高，保持凍齡呢？
增肌减脂 - 2023-12-30
減肥期間，做到六個戒律，體重輕松下降10斤！
好身材需要足夠的自律，在減肥期間，為了有效地降低體重，我們需要知道什麼事情可以做，什麼事情不可以做。...
增肌减脂 - 2023-12-30
如何有效對抗飢餓感，提升減肥速度？學習6個方法
在減肥過程中，飢餓感常常成為許多人難以克服的難題。怎麼才能減少飢餓感出現，有效控制卡路里攝入呢？為了...
增肌减脂 - 2023-12-30
為什麼減肥要少吃垃圾食品，多吃天然、輕加工食物？
為什麼減肥的人，要少吃垃圾食品呢？其實原因很簡單，薯片、炸雞、巧克力、餅干、辣條等垃圾食品的熱量含量...
增肌减脂 - 2023-12-30