健身動起來

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有氧運動 第5页

為啥日本島國 胖子那麼少

为啥日本岛国的胖子那么少？在全球肥胖率日益上升的背景下，日本人，作为最不热衷去健身房的一群人，肥胖率...

增肌减脂 - 2025-05-18

減肥：一天吃多少碳水合適？

对于减肥的人来说，不吃碳水可以达到快速掉秤的目的。然而，这种方式瘦下来的人，减到的大部分是水分跟肌肉...

增肌减脂 - 2025-05-18

孫燕姿，也逃不過中年發胖的魔咒

孙燕姿，作为华语乐坛的经典歌手，她是多少男生心里的白月光，从《天黑黑》到《逆光》，她的歌陪着我们走过...

增肌减脂 - 2025-05-18

拒絕中年發福的4個方法

30岁后，身体各方面机能下降，肌肉开始流失，热量输出大不如前，身材更容易囤积脂肪，一不小心就会变成油...

增肌减脂 - 2025-05-18

減肥，要警惕隱性肥胖

什么是隐性肥胖？隐性肥胖（又称“正常体重肥胖”），指的是体重指数（BMI）在正常范围内（18.5-2...

增肌减脂 - 2025-04-28

減肥，一個人改命的最好方式

如今，肥胖越来越年轻化，而国家卫健委也在呼吁大家进行体重管理。肥胖对于一个人的影响是巨大且深远的。对...

增肌减脂 - 2025-04-28

不同身高的男女，多少斤算胖？

不同身高的男女，多少斤算胖？我们来看看这一份身高、体重对照表，看看你是否属于肥胖？女生标准体重男生标...

增肌减脂 - 2025-04-28