10個練腹肌的動作，能做到第10個的真不多！

要想練出完美漂亮的腹肌馬甲線是每個人的夢想

不管對於誰來說，這個問題講過很多遍了：

高效率的腹肌訓練首先要「調整飲食」！

根據自己體脂，減脂練腹。

另外，腹肌的鍛鍊一定是全面性的鍛鍊

腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌都要充分訓練到位

先來一個世界「最完美腹肌先生」拉扎爾鎮鎮樓！

Lazar Angelov

今天這10個練腹動作

看你能做到幾個了？

能做到第十個的人可不多！

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5

6

7

8

9

10

做不到的別著急，加油！至少手指的肌肉還能在這兒點個贊