8種無器械健身動作，簡單易上手，隨時都能練！

运动健身精选 • • 訓練心得 • 阅读 1313

方便在家做的無器械健身動作

除了伏地挺身、深蹲

還有什麼呢？

下面就給大家分享

8種居家無器械健身動作

動作1

反向拉背

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動作2

擱腿箭步跳

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8種無器械健身動作，簡單易上手，隨時都能練！

動作3

雙臂撐控腿

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8種無器械健身動作，簡單易上手，隨時都能練！

動作4

雙臂屈伸

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8種無器械健身動作，簡單易上手，隨時都能練！

動作5

坐姿抬腿卷腹

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8種無器械健身動作，簡單易上手，隨時都能練！

動作6

爆發力伏地挺身

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8種無器械健身動作，簡單易上手，隨時都能練！

動作7

平板臂屈伸

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動作8

跪姿推肩

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8種無器械健身動作，簡單易上手，隨時都能練！

這些動作不難吧？

不去健身房也可以練

別偷懶，有空就練起來哦！

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