健身動起來

8種無器械健身動作,簡單易上手,隨時都能練!

方便在家做的無器械健身動作

除了伏地挺身、深蹲

還有什麼呢?

下面就給大家分享

8種居家無器械健身動作

動作1

反向拉背

動作2

擱腿箭步跳

動作3

雙臂撐控腿

動作4

雙臂屈伸

動作5

坐姿抬腿卷腹

動作6

爆發力伏地挺身

動作7

平板臂屈伸

動作8

跪姿推肩

這些動作不難吧?

不去健身房也可以練

別偷懶,有空就練起來哦!