力量訓練時，應該先輕後重，還是先重後輕？！

运动健身精选 • 2021年12月3日 00:21 • 訓練心得 • 阅读 865

分享點大家近期感興趣的問題，

究竟訓練時我們應該由輕至重、由重至輕，

還是用固定重量好呢？

無效的重量，意味著無效的訓練

今天就來講這個問題

01.正金字塔

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02. 倒金字塔

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