他們剛開始健身都是激情滿滿
男的希望自己練成這樣
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女的希望自己練成這樣
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然後再幻想一下這樣的場景
感覺好身材很快就要到來
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接著他們辦好健身卡
來到健身房開始練起來
跑步
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舉鐵
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有模有樣
健身就是這麼簡單
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健身一周後他們發現
減肥的說
每天累的半死
一斤都沒瘦還重了兩斤
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增肌的說
練肌肉太TM痛了
穿衣服都困難下樓梯更不用說了
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練腹肌的說
媽呀，我就想要個腹肌
怎麼肚子上還這麼多肉
這要練多久啊
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激情來的快去的也快
很快他們就失去了耐心
然後就開始亂來了
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有時去健身房換下衣服拍個照就結束
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健身卡直接變洗澡卡
希望通過洗澡
把辦健身卡的錢補回來
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還有的乾脆就說練了也沒效果
還不如吃一頓
吃好了才有力氣練
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過不了一個月就再也看不到他們了
其實導致這樣的結果
是很多人看不到健身後的效果
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那麼健身多久才能看到效果呢？
這個主要取決於個人的努力程度
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從科學的角度來分析
健身堅持3到6個月
你就會看到較明顯的效果
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因為
人體胃細胞七天更新一次
皮膚細胞二十八天左右更新一次
肝髒細胞在一百八十天左右更新一次
在一年左右的時間里
身體98%的細胞都會被重新更新一次
骨細胞的更新需要七年
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80%的人在一開始健身後很快就會放棄
只有不到20%的會堅持下來
所以說健身不堅持都沒有卵用
不知道你是80%還是20%？