10個絕佳的下腹肌訓練

健身迷 • • 訓練心得 • 阅读 1324

如果你想要

讓下腹肌快一點顯現出來

那麼你需要增加練腹的頻率、

練腹時優先練習下腹肌、

還有下面這10個最好的下腹肌訓練！

1、懸吊提膝

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2、懸吊舉腿

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腹肌不難練，只是沒苦練，

帶你一起練出性感腹肌，

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3、懸吊空中蹬車

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4、懸吊側提膝

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5、懸吊側舉腿

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6、懸吊瑞士球舉腿

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7、環轉式懸吊舉腿

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8、前水平

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9、雨刷器舉腿

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10、懸吊側卷腹

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