健身動起來

6個很火的基礎虐腹動作,配合有氧運動堅持3個月,讓你減掉腹部多餘贅肉

給小夥伴們送上6個

很火的虐腹動作,

配合有氧運動堅持3個月,

讓你減掉腹部多餘贅肉。

具體如下

動作1:直臂俯撐登山

10-20次*1-3組

動作2:仰臥收腿抱膝

10-20次*1-3組

動作3:仰臥交替肘碰膝

10-20次*1-3組

動作4:坐姿控腿轉體

10-20次*1-3組

動作5:懸垂收腿

10-20次*1-3組

動作6:仰臥舉腿

10-20次*1-3組