給小夥伴們送上6個
很火的虐腹動作，
配合有氧運動堅持3個月，
讓你減掉腹部多餘贅肉。
具體如下
動作1：直臂俯撐登山
10-20次*1-3組
動作2：仰臥收腿抱膝
10-20次*1-3組
動作3：仰臥交替肘碰膝
10-20次*1-3組
動作4：坐姿控腿轉體
10-20次*1-3組
動作5：懸垂收腿
10-20次*1-3組
動作6：仰臥舉腿
10-20次*1-3組
給小夥伴們送上6個
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配合有氧運動堅持3個月，
讓你減掉腹部多餘贅肉。
具體如下
動作1：直臂俯撐登山
10-20次*1-3組
動作2：仰臥收腿抱膝
10-20次*1-3組
動作3：仰臥交替肘碰膝
10-20次*1-3組
動作4：坐姿控腿轉體
10-20次*1-3組
動作5：懸垂收腿
10-20次*1-3組
動作6：仰臥舉腿
10-20次*1-3組
