簡單又燃脂的徒手訓練！

健身迷 • • 訓練心得 • 阅读 1139

越簡單越震撼，最燃脂的徒手訓練！平板支撐八個不同的變式，練起來超爽。 每個動作30次，組間休息半分鍾！

動作一

動作二

簡單又燃脂的徒手訓練！

動作三

簡單又燃脂的徒手訓練！

動作四

簡單又燃脂的徒手訓練！

動作五

簡單又燃脂的徒手訓練！

動作六

簡單又燃脂的徒手訓練！

動作七

簡單又燃脂的徒手訓練！

動作八

簡單又燃脂的徒手訓練！

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