健身動起來

把健身褲都給「穿崩」的翹臀女神,是有多飽滿、炸裂?!

性感有肉的蜜桃臀、豐腴有致的曲線,大概是所有健身小姐姐都渴望、追求的目標吧!

但隨著身材越練越好、臀型日益飽滿,卻也會有一些難以預料的麻煩發生——比如之前有個福建妹子,在健身房練深蹲的時候,把褲子蹲崩了……

最近,傲嬌君無意間刷到另一個蜜桃女孩,在更衣室換健身褲的時候,居然就崩線了…

小姐姐配文說「氣死了、氣死了…」滿滿的無語、懊惱情緒。不過有一說一,這樣「甜蜜的煩惱」估計還會招來不少擼鐵妹子的羨慕、嫉妒呢!

看到圖中又圓又翹、飽滿Q彈的「水蜜桃」,小編認定:這絕對不是褲子的質量問題,而是小姐姐實在練得太好、太頂了!評論區大部分網友,也與小編的看法完全一致!

這位小姐姐(微博名@SECBABY_)是個小有人氣的健身博主、虐臀達人。日常動態不是訓練打卡、就是身材美照,為她吸粉無數…

纖腰翹臀、豐滿D杯上圍,構成讓人驚艷的極品腰臀比、S型曲線,加之高挑的海拔、有修長的雙腿,絕對堪稱「人間尤物」!

肥而不膩、凹凸有致,肉都長在該長的地方…真是不管穿什麼,都盡顯嫵媚熱辣,堪稱「行走的荷爾蒙」…

360度無死角的好身材,怎麼看都賞心悅目、讓人根本挪不開眼!

雖說小姐姐不太愛在網絡上露臉,但從為數不多的幾張照片中,就可看出顏值也絕對在線——膚白貌美、五官精緻,笑起來、眼睛像兩道彎彎的月牙兒,簡直比初戀還甜,不覺怦然心動!

近年來,隨著健身熱潮颳起、身材審美改觀,越來越多的女生關注起了「如何練成蜜桃臀」;小姐姐也不例外!

出於對飽滿翹臀、性感曲線的嚮往,從3年前她就走進健身房,開啟了擼鐵塑型之旅…

相較歐美女生,亞洲妹子先天條件並不占優——臀部偏扁平、身材較為單薄、缺乏曲線…在短短3年中,就能練成這樣有料的身材、飽滿緊實的大圍度翹臀,小姐姐背後所付出的努力、汗水可想而知…

幾年如一日、保持每周5-6次的高頻率,練臀次數通常占到其中的一半——深蹲、硬拉、臀橋、髖外展…各種經典虐臀動作是小姐姐的最愛!

除此之外,核心、肩背等上半身關鍵肌群也不容忽視;而力量搭配有氧,才能確保肌肉圍度增長、線條緊致的同時,沒有一絲一毫的多餘贅肉!

小姐姐還特別喜愛瑜伽、重視拉伸。也只有這樣,才能100%確保臀型好看、渾身曲線流暢協調,同時還可預防傷病發生!

走出健身房,在家也購置了簡易健身設備,像疫情期間不方便外出時,便在家堅持鍛鍊…

偶爾安排登山、遠足等戶外項目,真正將「運動」融入生活!

三分練、七分吃——好身材絕離不開健康的飲食習慣,小姐姐不僅悉心研究營養搭配,而且拒絕外賣、親自下廚!

在外人看來清淡無味的雞胸、蔬菜等食材,卻能被小姐姐做成「色香味俱全」的健身餐,這也是她得以長期堅持的「秘訣」!

確實,要想維持完美身材、陽光狀態的話,好好吃飯結合規律運動,才是不變的王道!

最後不知道這麼個性感到犯規的「蜜桃女神」大家給打幾分?

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