8個不可缺少的臀部訓練，幫你更好的提升核心力量-健身動起來

核心力量對於每一個人都非常重要，尤其是對於運動員或者熱愛運動健身的人，核心力量就更重要了，如果核心力量不足就會嚴重影響運動能力和質量，核心力量不管你是做什麼運動都發揮巨大的作用，平衡身體的穩定性，協調性，爆發力等，而且核心力量對於你負重時也起到關鍵的作用，比如你在重裝負重徒步時，當身體背上幾十公斤的背包時，這個時候核心力量就非常重要了，如果你的核心力量強，將直接減輕你的肩背壓力，讓你在前行時更輕松，如果你的核心力量不夠強，當背包的重量只有靠肩背力量來負重時，就會明顯感覺肩背力量瞬間增加，你會立即感覺身體壓力巨大，而核心力量強以後就可以直接降低壓力，所以訓練我們的核心力量就十分的重要。