她被嘲屁股太扁，健身後怒甩對比照驚呆眾人…百萬粉絲：求方法！！！

帶有藝術氣息的女孩子，似乎都很美

比如，今天七七要帶大家認識的這位

馬來西亞鋼琴家——李元玲小姐姐

唇紅齒白，標準的美女臉了

除了擁有漂亮的臉蛋，還有滿滿的藝術氣息，在鋼琴前一坐，窈窕優美的身姿，行雲流水的演奏，迷倒眾人。

這樣美麗的背影，分分鍾上演背影殺～

高中在英國讀書，後來考入英國伯明罕音樂學院深造，獲得學士學位，現在是馬來西亞一位頗有名氣的青年鋼琴家。

不過相對於鋼琴家的身份，現在的李元玲有一個更紅的身份，那就是——網紅健身博主。

纖細的氣質，性感的馬甲線

挺翹的胸部，這樣的線條

這是她健身七年的結果

她的身材很好的詮釋了——力量與美的結合

甚至有馬來西亞的媒體稱贊李元玲是：

「真人版海賊王娜美」

講真，這樣超高的顏值，美好的肌肉線條，誰不愛呢！

健身7年，她的專業水平已經媲美專業健身教練，ins上就有160多萬的忠實粉。

那麼問題來了！

安靜而文藝的鋼琴家

是如何成為「野派」肌肉女神和健身產生聯系的？

這還得從七年前說起，2013年的李元玲雖然也不是很胖，但是體脂率卻不是很低，體脂一直在26%左右搖擺。

雖然這個體脂率對於大多數女生來說已經很低了。但是對於已經走上鋼琴師行業的李元玲來說，因為經常要演出，表演時有很多黑粉就抨擊她的身材不夠好——贅肉太多！

這是七年前的她，確實身材浮腫

渾身都有很多的多餘脂肪

尤其肚子，還有隱隱的小肚腩

面對粉絲的質疑，她想要追求更好的身材，更健康更有力量的美，於是在2013年，她踏上了健身之路！

健身的開始，是不容易的，從開始的疲勞不適應，她遵循首訓練強度循序漸進的方法，開始扎實的減脂塑形。

力量區是男人的天下？
她才不這麼認為，在進行完有氧訓練後

她最愛的就是力量訓練

在每次運動前
她還會根據當天的主要練習項目：

練背還是練腿

進行拉伸，並制定系列的訓練計劃

四肢沒有變得特別粗壯

就和她有效的熱身和拉伸有關

除此之外

她還會進行每天400下的原地拍手運動
每200下休息五分鍾

來幫助身體消除水腫，放鬆塑形

除了在健身房擼鐵

她還進行芭蕾舞的訓練

有氧運動，提升自己的氣質，美化體態

看到這樣刻苦訓練的雙腳，心疼呀

好身材背後，從來都是汗水和努力

健身的黃金定律：七分吃！，三分練

李元玲7年來，都是認真的執行

她一直都盡量避免澱粉類碳水的攝入
食物主要以蔬菜和低脂肉類為主

還嚴格的控糖
飲品只喝白水，無糖咖啡或無糖茶

她最高的斷糖記錄是連續11個月的無糖攝入

是不是太厲害了！

女孩子都愛吃甜，她卻硬生生讓自己戒掉！

好身材，真的從來都不容易

但是只要你肯付出努力，就一定會有所收獲！

從乾瘦扁平臀到挺翹的小巧臀

李元玲花了三年時間

好身材不是一蹴而就的

需要不懈的堅持和努力

李元玲成長的家庭對她教育嚴格，而她也從小對自己要求完美，之所以想練出好身材，除了粉絲的「嘲笑」外，還有她小時候同齡小朋友的「取笑」——同學總說她的屁股又大又平，不好看！

後來再加上走上演藝道路後粉絲挑剔的眼光，她終於覺得：是時候改變自己了！才有了7年的健身時光與故事。

2013年和現在的她

以前肥肥的小肚腩，扁平臀，拜拜肉不見了

取而代之的是

性感緊致的馬甲線和前凸後翹的好身材

七年時間

她打造了一個身材更美，更自信的自己

體脂率也從原來的26%到了現在的12%！

她說：

「只要有恆心，絕不在乎訓練有多苦有多累。

身材的變化，帶給她無限的成就感。」

你也想要這樣的曲線嗎？

不妨先試試堅持健身一個月，並嚴格的控糖

當你克服了懶惰和嘴饞

就擁有了健身的基本自律

當然，健身的飲食也不是當苦哈哈的苦行僧

偶爾大吃大喝獎勵自己一頓

也能增加健身的動力

就像李元玲這樣，從開始的不適應，到最後的健身成癮，健身給人的快樂，不是體重秤上數字的變化，而是形體的改變——更輕盈健康的身體線條。

有人說更喜歡她體脂26 %的樣子，但是打造身材這件事，自己喜歡最重要。

現在31歲的李元玲，和七年前的自己相比

少了青澀和嬰兒肥

卻多了自信、健康和迷人

「翹臀，筆直腿，性感馬甲線

一身優美的肌肉線條」

讓人太愛了！

健身很難，節食很難
但是最難的，是持續了七年的自律

而李元玲用時間證明，她做到了！

從一馬平川到前凸後翹

她突破了自己的身材局限，成就了更美的自己！

從被眾人嫌的大屁股
收獲了更漂亮的翹臀，這是健身給予的回饋

希望你也早點愛上健身，讓健身的神奇力量

幫你找到更美的自己！

你健身幾年了？