男友腹肌分明，是種什麼樣的體驗？

不論在什麼地方，總能看到凶殘的腹肌撕裂者，一言不合就開始秀腹肌；

老實說，這樣的腹肌確實比較好看，不會像健美選手那樣，而是大部分人都能get到的美。

大部分女生也確實不在乎肌肉男背寬不寬，腿粗不粗，胸大不大，她們只在乎你有沒有好看的腹肌。

所以，那「皮薄餡足」的腹肌，也總是讓女生愛慕不已。

不過話說回來，當你在打造腹肌的時候，總是會遇到這樣或那樣的問題：

▶為什麼怎麼也練不出8塊腹肌？

▶為什麼腹肌分布不均勻、不對稱？

▶為什麼腹肌形狀看起來很奇怪？

首先，我們來說說你到底有幾塊腹肌？

1、一塊腹肌男

弱小的肌肉在脂肪的包裹下，已經被掩埋了形狀；這就不能稱之為腹肌了，再大點可以叫它肚腩。

2、兩塊腹肌男

一些沒有健身習慣同時體脂相對較低的人，腹部大概是這樣的；

由於缺乏訓練，腹肌的輪廓不分明，唯有加強腹部訓練才能增加腹肌數量。

3、四塊腹肌男

的確有人的上腹只有4塊腹肌，而下腹則是一片平坦；

這可能是下腹的肌肉間隔不明顯造成的。

4、六塊腹肌男

大多數人在降低體脂率的基礎上進行腹部訓練，是可以擁有6塊腹肌；

像眾多職業健體、健美運動員，也只有6塊腹肌。

5、八塊腹肌男

數量再往上提升一個檔次，達到8塊腹肌的人就不是很常見了。

拉扎爾就擁有搓衣板一樣整齊的8塊腹肌；他憑借漂亮的腹肌，以及勻稱的身材，在網上收獲眾多粉絲的追隨！

6、九塊腹肌男

9塊腹肌是什麼樣子？大部分人或許沒有見過；但是在健美史上，擁有9塊腹肌的男人也是存在的。

7、十塊腹肌男

能夠擁有10塊腹肌，絕對很罕見，不過還真有人有！

來自阿拉伯的這位健美選手，就擁有世界上獨一無二的10塊腹肌；

不信？快來數數看！

不可否認，腹肌的形成與體脂率和日常訓練息息相關；可是大多數人不知道：最終決定腹肌數量的是基因！

基因不但決定了腹肌的數量，並且腹肌的排列位置也深受其影響：

1、交叉式排列

左右兩排的腹肌交叉分布，看起來不對稱；不是因為訓練環節出了差錯，而是天生註定這樣。

例如，吳尊的腹肌就是交叉排列的；雖然排列得不夠整齊，但是絲毫不影響一身肌肉的帥氣，所以大家不必為此感到苦惱。

2、對稱式排列

兩側腹肌兩兩對齊排列，這樣的腹肌整齊有型堪稱完美。

如果你已經擁有對稱式腹肌，還真應該感謝一下自己的父母了。

腹肌的奧妙之處，絕不僅僅只有這些；

隨著肌肉的增強，在力量的操控下，腹肌可以變幻出讓人難以置信的形態；

兩排腹肌同時合並，看起來就像一整塊肌肉；

簡直太不可思議了！

並且肌肉同時往裡收縮，則會出現讓人難以描述的「真空腹」；看起來畫面略微恐怖。

此外，還可以將腹肌兩排的距離人為地擴大和縮小；這樣的腹肌絕對能玩一整天！

不管是什麼樣的腹肌形態，擁有整齊有型的塊狀腹肌，至少證明你是自律肯堅持的型男。

所以，趕緊練起來吧！

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