都說川蜀多美女
今天傲嬌君給大家介紹的，這位不僅顏美，而且身材修長
微博：@181琪琪
健身模特/運動員
1998年出生，今年22歲
畢業於成都體育學院
誰能想到
如此甜美的成都妹子
身高竟然181cm
而且還是一副
前凸後翹的性感身材
這飽滿挺拔的翹臀
也太吸睛了吧~
纖腰美臀大長腿
以及傲人的事業線
琪琪都應有盡有
這樣性感的好身材
當然不是天生的
雖然小姐姐才22歲
但很早就開始健身了
上高中的時候
就一直保持著良好的運動習慣
大學考上成都體育學院後
更是對健身有了一定的專業認識
從最初的跑步、單車等有氧運動
逐漸過渡到力量訓練
審美觀不再是單純的纖細苗條
更多的想要擁有蜜桃臀和馬甲線
經常泡在器械區練力量
她的身材肉眼可見地發生著變化
馬甲線、翹臀、肌肉線條…
她驚喜於自己身材的變化
從此徹底迷上了擼鐵的滋味
如今，各種器械都能使用的得心應手
小姐姐經常會在微博中
更新自己的健身日常
她保持著每周3練~5練的健身頻率
日復一日，風雨無阻
在每次健身訓練後
都會很認真地做拉伸
她還喜歡普拉提運動
不僅有肌肉，還能輕松下腰劈腿
運動方面自律到極致，
吃的方面也不會差，
自己動手做健身餐，
吃好了，才能練的更好。
三年的時間，
讓她發生了很大的變化，
她的身材與很多同齡人相比，
也是更加的性感。
她表示：在健身的時光里，
一切努力和汗水，
讓她收獲了滿滿的自信，
極致的自律讓她蛻變成為了更優秀的自己。
好的身材換上私服更加美麗，
性感的身材曲線，
絕對是大街上一道亮麗的風景線。
看到小姐姐的絕美身材，
集美們有沒有心動呢？
下面卡卡給大家分享一組，
蜜桃臀訓練動作，
55歲按照能練出「少女腰」，
練起來吧！
動作一
每組30秒，共3~5組。
動作二
每組30秒，共3~5組。
動作三
每組30秒，共3~5組。
動作四
每組30秒，共3~5組。
動作五
每組30秒，共3~5組。
動作六
每組30秒，共3~5組。
動作七
每組30秒，共3~5組。
動作八
每組30秒，共3~5組。
動作九
每組30秒，共3~5組。
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