傲嬌君今天要給大家介紹的是在日本，有一處特別的健身房，名叫MAID GYM。
它的特別之處在於，裡面的工作人員，清一色穿著甜美可愛的女僕裝，吸引了大批日本宅男的青睞。
當時，MAID GYM一度擁有非常之高的人氣，也因此不少女孩紛紛效仿，穿著女僕裝去健身。
那麼，女生穿上女僕裝健身，是一種什麼樣的畫風呢？今天，小編就帶大家一起看看吧。
01
臀橋本身就是一個
充滿性感味道的動作
再搭配上一套女僕裝
就問這誰頂得住？
02
聽說女僕裝和臀橋更配哦
相信不少老鐵見到都會駐足觀看吧
姑娘，這樣賣力的健身
健身房今日最佳非你莫屬
03
擼鐵女也有軟萌的時刻
一旦妹子穿上女僕裝
立馬就有肌肉男過來輔助
也不知道是長得好看還是裝扮可愛
04
這大粗腿，這二頭肌…
霸道且性感的肌肉線條
確認過眼神，妹子不是一般人
05
說好地要認真地健身
你總是扯裙角是幾個意思
快停車，這不是去幼兒園的車
06
女僕裝 性感的深蹲
這樣的畫風和動作不要太美
網友：？這誰頂得住
07
這衣服真厲害~~
不，是這引體真漂亮~~
08
好身材從來不是與生俱來的
在健身房日復一日的錘煉
這引體水平秒殺95%的妹子了
09
穿女僕裝的不僅是作秀
隨意的一個動作
就能讓下面的女人瘋狂點贊
10
姑娘在家這麼穿男朋友受得了嗎？
這絕對是在挑戰男朋友的忍耐力
看完這些穿女僕裝健身的妹子
你是不是已經被深深地吸引住了呢？
其實，女僕裝原本是專門
為女僕定製的工作裝
在以前只有傭人與女管家
才會穿這樣的圍裙裝
但是現在也有不少
年輕的女孩喜歡穿女僕裝
並且，很多男生喜歡看女生穿！
因為無論是什麼樣類型的女生
只要穿上女僕裝
就會立馬變得性感可愛
雖說穿女僕裝的女生越來越多了
但是敢在健身房
穿女僕裝健身的還是很少
而往往那些有勇氣穿女僕裝
擼鐵的姑娘，身材都很不錯！
但現實生活中，大多數女生
由於飲食不健康，加上缺乏運動
導致身材走樣，穿上女僕裝也顯得不倫不類
若是想要把女僕裝穿得漂亮
首先必須擁有一副好身材
身材好才能駕馭各種風格
與其羨慕不如自己行動
接下來，傲嬌君為大家
准備一組高效燃脂訓練
共7個動作，每個動作進行15~20次
做2~4組，每周進行3~5次
男女同樣適合！
原地開合跳
發力起跳時，雙腳打開
同時雙臂打開往上擺動
在頭頂處手心相對
原地抬腿肘碰膝
把左腿屈膝抬起抬高
同時身體轉向左側
讓右手肘去靠近左膝蓋
注意全程保持腰背挺直
仰臥肘觸膝
呈仰臥姿勢，雙臂屈肘
雙手相交重疊放在後腦
雙腿伸直，腰背貼
卷腹
不要用雙手發力把頭抬起
記住是用腹部發力
深蹲
雙腳打開站立，腳距比肩略寬
雙手抱拳放在胸前，腳尖稍微往外
側弓步蹲
保持腰背挺直，在頂點稍停後
勻速起身回位，再換另一側做動作
原地踮腳尖
腳尖始終點地，身體配合晃動
雙掌配合律動做摩擦動作
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