今天curry給大家介紹的，就是一位來自韓國的普拉提教練，僅INS上就擁有250萬的粉絲量，她在韓國的人氣可以說用爆紅來形容！

她就是姜賢京，INS：@babebani擁有超高人氣的她，有著葫蘆型的完美身材，跟一般健身女神不同的是，一般的健身女神最喜愛的健身運動：跑步、動感單車、瑜伽等有氧、無氧運動，還有擼鐵深蹲等等，但是小姐姐不一樣，小姐姐最愛的運動是普拉提。

什麼是普拉提呢？

普拉提（pilates）：是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人（Joseph H.pilates）約瑟夫·普拉提先生。

它是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

這位韓國網紅，她的出現讓更多人了解到了普拉提，使她成為不少女孩的健身模板，也使越來越多的人開始練習普拉提。小姐姐膚美貌白，有著精緻的五官，光看臉就足以讓人沉醉，微微一笑，像溫柔的鄰家姐姐，任誰看了都覺得心情舒適。

但更值得一提的是小姐姐那完美的身材，畢竟「韓國新晉健身女神」這個稱號可不是虛的，相比起其他的健身女孩，姜賢京的身材多了幾分柔美，這樣的線條美，也為她吸引了不少亞洲粉絲的親睞。

雖然跟一些健身大神相比，這樣的身材可能「不值一提」，但是她的身材既不是瘦成竹竿的病態美，也不是歐美女孩追求的那種夸張的「沙漏美」，她那完美的線條感，更符合亞洲人的審美。

特別是那性感的水蛇腰，川字腹肌和馬甲線為她吸粉無數，因此她也被粉絲稱為「小腰精」。此外，她全身線條緊實，全身上下沒有一絲贅肉，除了那超吸睛的川字馬甲線以外，手臂的線條和飽滿的翹臀也是十分亮眼

這樣完美身材的小姐姐誰頂得住呢？

以下普拉提入門動作供大家瀏覽收藏~

普拉提運動的特點在於主要鍛鍊人體深層的小肌肉，改善我們整體體態，強調對核心肌群的控制，再配合正確的呼吸方法，是一項全身性的協調運動。

仰臥交替腳跟接觸

仰臥屈膝舉腿

側臥舉腿卷腹

仰臥核心卷腹

仰臥對角交替收膝

仰臥卷腹

平板支撐動作

反向卷腹

仰臥拉伸卷腹

仰臥屈膝卷腹

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