健身動起來

健身的新式武器,塑形美體效果超棒,再也不會感到汗流浹背啦

對於想要保持好身材的人們,每天的健身是必不可少的,但是炎炎夏日,讓多少人有了藉口。

不過現在新式的健身方法,一定會讓你感覺到一絲涼意,那就是水中健身。

早在去年,攝影師Jessica Bacerra就在夏威夷的碧海中拍攝了一組水下健身的照片,把茫茫的大海變成了獨一無二的「健身房」。

模特Kathryn Brown在水下舉起重達65磅的槓鈴,擺出各種高難度造型(不過這樣專業的事情,大家還是不要模仿了)。

水中健身,包括水中健身操,水中力量訓練,水中單車,跑步等等,在美國每年都有幾十萬人熱衷於水中健身。

水中健身安全係數大大提高,水的浮力作用可大大減輕地面對身體各關節的沖力,不僅是這樣它還可以起到塑型美體、緩解壓力的作用。

水的阻力可以增加身體外負荷,按照相同的頻率做動作,運動量要大大強於地面運動,由於水溫低於空氣,人們需要消耗更多的熱量來保持體溫,一個人在泳池中運動20分鍾所消耗的熱量相當於同樣強度的陸地運動1個多小時。

在盛產黑科技的日本,發明了一個水中跑步機。

據說最大速度可以達到11 km/h。