真人版赤木晴子，被稱為日本「第一美臀」，身材性感火辣，好養眼

愛美是女人的天性，每一位女性都想讓自己看上去更加年輕，身材更加完美。然而擁有好身材的女性一般都是非常自律的。

在NBA的球場上有一位美女，她的身材比例非常吸睛，特別是她那性感的臀部吸引著觀眾席上的每一位觀眾，這位美女並不是球員，她是NBA駐勇士隊記者，她的名字叫宮河瑪雅。宮河瑪雅不僅人長得漂亮可愛清純，她的身材更是纖細迷人，在她的身上完全體現了亞洲美女的氣質，她的身材非常火辣。特別是她的臀部非常緊致挺翹，她的臀形非常圓潤。在球迷的眼中，她的身材簡直就是無可挑剔。在日本被球迷們稱之為「第一美臀」。

宮河瑪雅在16歲的時候，身材有些肥胖，體重開始增加。對於非常重視身材的宮河瑪雅來說這是她難以接受的，於是她開始決定節食減肥，有的時候還進行有氧運動，隨著時間的推移，她的體重是減下來了，身材也變得非常纖細苗條，但是沒有性感的女人魅力，也就是說她的三圍比很不突出，這樣的身材也並不是她想要的。於是她改變了自己的減肥方法，開始著重於力量訓練。

做力量訓練其實對女性是非常重要的，在力量訓練的過程中，能夠增加身體內的肌肉，肌肉越多身體的代謝率就越高，燃脂的速度就越快。

通過力量訓練，還可以幫助女性在減輕體重的同時還能練出凹凸有致的性感身材，就像宮河瑪雅一樣擁有圓潤緊致的蜜桃臀。

做力量訓練還可以增加骨密度，保護我們的膝關節。隨著年齡的增加，女性群體是骨質疏鬆症的高發人群，所以對於女性更加應該做力量訓練，不僅可以增加骨密度，還能夠抵抗關節老化出現變形的現象。

堅持做力量訓練，有助於女性遠離心血管疾病，因為做力量訓練，可以減少血管中膽固醇的含量，降低堵塞血管的幾率。

對於女性每天堅持做力量訓練，還可以增加肌肉的力量，讓人看上去精力更加充沛旺盛。可見做力量訓練對於女性來說是多麼的重要，奉勸那些女生不要懼怕力量訓練，堅持力量訓練是女性保養好身材的必要條件。

結語：擁有性感的好身材是每一位女性都非常嚮往的。作為女性，應該選擇一項適合自己的運動方法堅持鍛鍊下去，適當的做一些力量訓練是很有必要的，就像宮河瑪雅一樣。