健身動起來

韓國小鮮肉一枚,訓練時對自己超虐,硬拉240公斤,臥推180公斤

肌肉型的身材,一直是男士們所追求的,但是大部分的人只是存在於想像的階段,總是會因為各種原因,找各種的藉口,以至於健身計劃一拖再拖,辦一張健身年卡,熱血只有一個星期,卡快到期了都來不上一個月,身材也就放任自流,很少有人能真正的付出在行動上,而健身不僅是一個持之以恆的運動項目,還需要在生活中自律,堅持時間越長,相對身材越健康,身材呈現出來的狀態也就越好,來自韓國的就是這樣的一位小鮮肉,酷愛健身,每天都活力滿滿。

最初的夢想和大家一樣,為了打造身材而去,每天的訓練,也讓他煩躁過,懈怠過,和普通人一樣,每次去健身之前都要進行一頓思想斗爭,拖著一個疲憊的心走到健身館,但是他依然堅持著,直到他第一次看到鏡子中自己,身材在慢慢改變的時候,才讓他對健身有了重新的認識,燃燒起了對健身的激情,認為自己付出多少,努力多少,都體現在身材上,每次都會告訴自己要完成得更好一些,以至於後來他把健身變成了自己的事業。

雖然如今的他肌肉含量頗高,但是每天的訓練一樣瘋狂,甚至可以用超虐來形容,他想讓自己的肌肉圍度在上升一個層次,如今體重92公斤,他的目標是,在盡可能保持最大的肌肉增長,減少脂肪的增長,把體重提升到100公斤,經常健身的人都知道,想要增長肌肉圍度,大重量的訓練一定少不了,每次在訓練的最後都要沖一沖力量,而他現在臥推180公斤,雖然費力,但依然能推起來。

想要增長肌肉和力量,硬拉一定是不可避免的運動項目,如今他可以拉起240公斤的重量。

想要達到快速的增長肌肉,訓練只是其中一個方面,飲食才能決定體重成長的速度,一份好的營養健身餐,不僅能讓體力快速的恢復,還能讓身體快速吸收營養物質,達到增長肌肉的目的,而不控制飲食,只會讓自己長一身大肥膘,想減脂的時候則更難,所以他對自己的飲食計劃也極其嚴格,每一餐都會計算卡路里,甚至還會簡單計算一下蛋白和碳水的攝入量,雖然麻煩,但他的成長速度非常驚人。

從飲食到訓練,每一樣都嚴格要求自己,把身體常年都控制在一個較高的水平線上,如今每年都會參加1到2次的比賽,提升自己,磨練自己,多年下來大大小小的比賽,均都取得了不錯的成績,不過他並不滿足現在的狀態,還想要繼續提升自己,走向更大的舞台,完成自己最終的夢想。

在贏得比賽的同時,也讓他贏得了不少的人氣,經常會出現在各大健身展會上,宣傳一下健美事業,讓更多的人了解健美,走進健美,如今是一個網絡的時代,偶爾他也會發一些照片,放到社交網絡上,跟粉絲互動一下,交流一下健身心得,憑借著爆好的身材,如今也讓他收獲了近百萬的粉絲。

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