健身動起來

年過半百又如何,55歲的年齡25歲的身體,依然擁有青筋暴起的肌肉

總是會聽到一句話」身體是革命的本錢「沒有一個好身材,很難做更多的事情,而正常人體的健康狀態是成曲線狀的,身體會隨著年齡的增大,身體由弱到強再到弱的一個狀態,30歲之前人的體能和各種機能,會隨之上升,30歲以後,人體的各種生理機能,會隨著年齡的不斷攀升,而逐年下降,但是打破常規的人,永遠不在少數,Joseph Joe Solinski就是其中一位,通過健身運動,讓身體一直保持在最佳狀態。

55歲的他,依然擁有青筋暴起的肌肉,甚至是超越了大部分的年輕人,如果不看臉的話,很難想像這個身材竟然是一位年過半百的老人,身高172公分,體重80公斤左右,保持著超高的肌肉量,而且體脂夠低,清晰的肌肉線條就像雕刻的一樣,18歲他開始接觸健身,20歲就已經開始參加各種健美比賽,22歲身材已經初具規模,能在各種大賽上展露頭角,可如今30多年過去了,身材依舊,這就是堅持健身的魅力。

但是當他人生巔峰的時候,他沒有選擇強化自己的身材繼續比賽,而是選擇退出競技之路,退居幕後幫助更多的人改善身材,想讓更多的人加入到健身的大家庭中來,讓更多的人了解通過運動的方式改變身材,要健康的多,他認為有一個健康的體魄,要比其它的重要的多,之後他一直在經營著自己的事業,偶爾也會在社交網絡上發布一些自己的訓練視頻。

雖然忙於事業,但是他自己從不會缺席每一次的訓練,幾十年如一日,身材一直都保持在最佳狀態,直到事業開始穩定,讓她又燃燒起了一顆健美的心,49歲,他決定重返擂台,都知道體育競技,尤其是健美,年齡大並不是優勢,不過他卻創造了一個又一個的奇跡,2011年NPC羅尼庫爾曼冠名經典賽第一,2012NPC歐羅巴超級秀第二,2013NPC菲爾.西斯冠名經典賽第一。

健身雖然不可能讓人長生不老,也不是美容利器,但是能通過運動增強身體的內髒機能,來抵抗衰老,讓身體更健康鮮活,除了堅持運動,還有一最重要的就是心態,他認為年齡就是一個不斷增長的數字,如果心都老了,那就真的老了,如今他每天都會准時出現在健身館,而運動已經成為了他生命中不可缺少的一部分。

健身不僅僅是」舉鐵”,更重要的是健康,隨著年齡的增長,他的訓練計劃也隨之變化,如今他沒有像年輕時候那樣瘋狂舉鐵,來保持肌肉圍度和力量,而是更多地加入了有氧運動和拉伸訓練,用有氧的方式來增強心肺功能,用拉伸訓練來保持身體的柔韌性,而戰繩訓練也是他最喜歡的一項運動,有氧跟力量的結合,能夠在短時間內,達到最高的效率,而且全身的肌肉都能參與進來。